每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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. E- G& Q0 K: v+ X: C, p/ B/ e古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 7 d) i3 T1 J; D: Q6 B0 }
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb# Z& ~9 ?6 F* l7 C+ ?
8 Y$ a0 Q6 j( }7 q公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 2 T$ ?0 I9 f, _2 A# M
5 c+ Y7 O+ X) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
7 n/ ?! I' W! ~. w, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。' C2 w/ N* r5 q
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。( A& D- B- m8 {: P) n/ e
# o% t0 @; k' ^* _" ?+ W1 _- u2.升清降濁，正氣倍增" m+ [0 J3 B/ O. T( s k( L
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76( j1 Y) j4 u3 j' \6 f* N% Y
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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( S S3 ~6 `% w C5 P" x9 z4.保護心臟、穩定血壓, @# s5 _' C1 V# c
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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+ G3 v7 T4 t7 R3 p `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖5.39.217.76$ v, G4 x+ k! n& H6 {
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇+ D1 c0 Q4 v. |" p* T* \
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ b) ?6 J" \2 t) X, ^) @
! [9 _, \9 @* J6 Z7.護脊椎、防關節退化
* d4 |3 T; Q# w! W' v6 ]1 g {在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ a8 ~' x" u2 Q/ `3 e" w
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。8 i7 i1 {' ~5 K
9 ?$ J% t: i9 j; C2 f激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
( R# d* j; Q. B& u+ Y* t7 I5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 F5 n9 m, A1 a( y
抬腳功的方法，非常簡單易學！
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6 U3 ^) T* {! X3 F: L3 i( l! K/ Wtvb now,tvbnow,bttvb方法：tvb now,tvbnow,bttvb. J, {' m. F$ S! K& b; `* t) u2 W
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.76- x: V8 v, P. G9 x' D
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。2 |, O" ?. [6 x( k. P$ s
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 J4 T1 a. ^7 ~7 U, ^) K( C
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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C! [7 L9 Z- i9 F% L1 Z3 n: i7 D5 y* wtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇; C: C0 f: D7 w, W/ W1 ~
: s8 z6 q! ?6 K- V7 ?公仔箱論壇我做的具體方法是：5.39.217.766 w0 E, ?/ ?, u7 p" Z+ [
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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/ w# b$ \% `3 v5 ^, C3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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' M8 A8 k3 f; |/ j2 |5.39.217.763.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb+ P' z! K7 l7 q) r) J! O# ?; v
: X/ f1 {# V" Y5 ~. W) s2 f5.39.217.76我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.760 s8 G7 Z4 Y* B2 X' d
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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: ~4 W% N4 l( Ytvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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