每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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" w! A, G* K7 g2 X0 a" j0 A公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇& p2 O; j- I( \
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇$ a' J- O$ `0 V/ }7 Y% | W5 h
# z5 k8 g4 \: Z8 ?一招抬腳功，能降「百種病」
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* t# k8 k0 d9 H% D \別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb) M& D- _1 b* b' F/ s+ h
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1.促進肝解毒、腎排毒
: T" |3 w( u m. N4 T& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。& u* `, M5 k9 V; b4 ~, ~
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.76% W( n% H) H. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ j" s) i5 G( |- [
2.升清降濁，正氣倍增* E0 ~; T* J i# {
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb: y) i( ]5 a/ _( P. y$ `
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3.打通任督二脈，氣血暢通
' J8 E z# w) Y2 V9 D腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.76" j4 ]+ q$ ^" [8 E# B
2 u8 V0 o+ g+ w) c% n0 d4.保護心臟、穩定血壓
8 s$ v. Z/ N2 z/ _8 s N3 z0 `4 e高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.76% P# g( x2 q9 g8 H/ f
* Y; ?2 R/ g0 z) ?5.39.217.765.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb" a3 u& K. \" N" D
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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+ f. U* W/ A$ z% F% m, x, t5 \& ]公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能
1 d: m/ w" z3 e! F1 w" g4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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) ]' k# X: O6 p7 N) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, Y. O! O# D, c$ e
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.76# E( c2 B) @+ u: s' t
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb% W3 i; ^9 R7 H5 ~' E$ @0 E
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！$ v7 {$ l2 [! u2 w9 q( I& i1 a1 s
3 N, p" L) ?; l& b2 |/ Z/ ^方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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! z" ]2 E- O/ ~ u3.保持這個動作15分鐘。
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9 N8 u: k$ j8 X注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.769 K+ m% R( B2 f+ `3 s* ^( s
7 R* N% X* }- e3 N1 V) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb: e8 O4 C, x% i& _
7 j% j4 D; N% z5 ^! X我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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( k+ Y" Q( b: f' B+ vtvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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; j) y Z( D( h+ C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；" o: h# Z ]4 y* Y1 n9 l5 y
. k9 {& B+ p5 x/ d6 z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。0 t4 C2 S4 D7 i2 p; O: i. l( K- h
0 W& f1 _; |( itvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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8 Q1 J4 L) | g) I% M7 \, q5.39.217.76我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！. r U/ c6 ~/ ]
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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