想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
; y0 z R9 }& ]) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：# r% V& u8 x" K/ F* S+ l/ I" h
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一、心存感激：
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6 l' L( ?# o1 j$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
6 \1 {/ f: n8 u! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 N, ]& {0 y7 w, _8 ~tvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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$ j: Y& ?. r/ b4 A" R公仔箱論壇二、時時行善：
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; Q6 Q! M5 ~0 m S. W" W可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
2 e/ c9 x" ~8 Z! W! M3 Y老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
1 I* ?. J. s. b+ a% T0 z0 X5.39.217.76會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 h2 G6 Y( A% N+ o
三、品嚐樂趣：
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; P7 d, ^. m" G0 c4 |多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
* s) f" [! v* a+ R不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb9 s- R7 f7 E2 k4 B& G
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四、感謝貴人：5.39.217.76. ^ g& G% L) N9 _ }
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 w0 o0 s1 p! B5 r; i
是親自答謝。$ q9 b: w4 R) V6 t% m- i
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五、學習諒解：公仔箱論壇8 U5 P; K# A1 r; h, @4 n
8 V2 f; b: w3 ]4 h7 d( ]如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇2 Y3 x4 N# P$ k3 a( T* P1 r
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb. i. ^$ v% A, U* ]/ u
: C1 f i9 C# b. `公仔箱論壇六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 L3 A8 M8 A# j6 ~2 Q- S. m/ W, `多花點時間及精力在朋友親人身上。
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0 E5 Q% O* ^+ k# s& }, c4 d七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 e, M9 [5 O+ [& ]5 J5 E
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N r2 ^( f- g/ @4 F
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb, m' u' J! e$ ^" n
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
5 J& v0 j# l$ p/ z: S/ `tvb now,tvbnow,bttvb。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 C1 F# o2 f& A
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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