大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體5.39.217.76" v6 t7 S8 _6 `# V$ L
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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- ^4 ~, n8 @2 T! _ Z5.39.217.76脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- X+ C" N) V" L( K4 M* O
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
) w7 p8 O* [8 l" h4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, i) g7 {, ^0 s, _# e/ v
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨0 b' U9 P9 E' O/ W, Z
時來上一口。
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" `" k5 H7 Z1 V1 Qtvb now,tvbnow,bttvb消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分5.39.217.769 u' g5 {2 |1 @8 |
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。; k/ t/ w. p) W" z; P" W5 l4 s
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。. m. n* b: X7 G( p/ B/ n ]
- I1 |5 Z+ w+ y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。$ v. { d2 G; R! ^: Y
! L, \8 w0 E7 J L' |& l( n公仔箱論壇文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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