大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
( s2 a6 x! D2 Z/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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# H/ c9 T7 @/ l" s1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭tvb now,tvbnow,bttvb! K( p5 Q* {" F- j* E; J
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至) M5 W/ E. ] r/ C y$ o
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( T0 A( B0 `4 U- o) U
; h W) f0 Z4 ktvb now,tvbnow,bttvb預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.767 U& `$ Q F7 m6 X( t: L
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
$ j9 K/ H+ R2 ~1 ~8 k( L8 rtvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分6 v# g7 b2 y: R# J
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。公仔箱論壇$ w ?2 }( j3 w/ Q2 @8 {( q
, P3 ~; P/ u a# I' |+ R* D排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。5.39.217.76. ]/ K0 p% @) ~1 y
$ [( C: e B: ^3 @) E$ w5.39.217.76整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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