1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
4 P4 O6 O. m& m6 E) p& n( a, S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
f/ N( d) ~9 o" t公仔箱論壇2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ; h- [' I, \# s8 W! m M8 c, ?
/ H5 z4 k9 t6 Z6 V/ u5.39.217.763.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 / a0 C# @% Y* t! _; j: h2 C0 A+ @' ]- q
5.39.217.76# p/ a: O9 y& I; n7 Z
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇; z2 s! k6 x: d2 O8 A9 M
) {7 @, a7 e) a h& J5 E6 I$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.764 L& q# _( Q2 r- T+ F3 r4 v
/ u: S6 W+ b( Z0 x1 m
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇& ~$ b: k$ p1 M0 `5 g
& c+ `' B; Y$ atvb now,tvbnow,bttvb7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
% R. j6 @( F) b' e5.39.217.76
6 c" I/ _3 P* p6 S3 \* Wtvb now,tvbnow,bttvb8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
' h+ }3 R/ `8 s3 p* {: H+ r
8 F5 K5 `. ?/ w U- e9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
. o l: H8 c/ q1 K% ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76' q4 K3 ], ?5 Y& I2 c: e8 [6 V
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
f: X3 V' Q- \- R3 p8 ~$ d; W! x8 E
( W- T$ D0 q% I' h2 Z9 H11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
* ^+ Y, I# \. \0 p) c. J2 z$ O5.39.217.76
5 x' G6 W+ r5 F( m0 n% Y' ztvb now,tvbnow,bttvb12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇* ?8 }3 F. U2 }2 r9 n4 B& v, S
tvb now,tvbnow,bttvb L' }0 A) @7 U. i& r( A, V8 |8 c
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇* T- j3 |* r. g$ x9 Z
" G! ?* V" {' o5 ]9 d: G( utvb now,tvbnow,bttvb14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 : v+ P, q) b# h: _% s8 ?
" Q5 P4 S; G- D0 q% s5.39.217.7615.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 