生活小常识--不得不知啊,有关健康
7 Q' b5 B( C4 I" P b( ztvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ j/ B* M% ?9 u' F4 p7 f% \
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
* S H R$ p. p! |. q$ }7 w3 htvb now,tvbnow,bttvb3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 5 M1 z4 x9 @, d( o1 }4 ^
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
2 v! o0 O# `3 z5 s4 N6 R4 c5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
" @0 D# K- j- E9 p. v# ]tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 tvb now,tvbnow,bttvb9 J/ k" O( S- e
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
& _, Q- ^- \" ]' ^6 {公仔箱論壇8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
0 |7 n$ x0 c6 ~! [) W' dtvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
' e- j: }( c( r+ x# ?; W% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
0 u3 @6 t& r" U0 U2 j公仔箱論壇11、刚出炉的面包 不宜马上食用
) \/ }! B" b: r" `" K; z+ o. J12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
; N- Y% ?+ h" V/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水 八大杯 " l2 R& W- F% E' B3 m
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
, v' b T: e0 |! L& o6 |公仔箱論壇15、白天多喝水. 晚上少喝水
0 r: y, o& |) {. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
- k' m1 c9 i) a I/ h" @+ F1 i5.39.217.7617、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ! n, A X, y% b1 a/ `( q
昏欲睡 5.39.217.763 X3 v4 _& W+ q, {8 F# t+ i
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 公仔箱論壇" [! P/ E: b$ i
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 5.39.217.769 }7 Q- @7 ?; O3 Z& h7 U* H
脂牛奶,鸡肉,樱桃 tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 s* F5 c, x: D* B, Z
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.76! {, g+ C$ O9 W. d- Z
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 公仔箱論壇+ X' R& C8 e4 f7 o% l9 Q1 V
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
' g$ Z' f( W8 | V5 x2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 公仔箱論壇8 x7 S- w( Y1 ?/ t3 t+ s% B2 W0 r
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
) ^9 E2 Q4 q, D" Y4 i25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 5.39.217.761 g" R( _) B6 ?6 `
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 5.39.217.760 o2 U7 `( N/ A$ a8 C# }0 `
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: W2 a0 [) k+ {2 l$ q
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
9 p/ F3 ]% i) h公仔箱論壇干干净净的肺
2 x0 [# b, R5 k! }# W2 g3 l4 @5 b* z: v29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
. @+ x1 d% x" s# P& M* ltvb now,tvbnow,bttvb的做法
/ r* V+ z2 H! Y6 P1 w% r公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
* T7 p1 e1 `# |6 v( r: M公仔箱論壇31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 tvb now,tvbnow,bttvb5 v" [. |; a( L9 y; q: l5 v# b
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
0 w+ U: D0 f0 J2 ^. f7 F( V4 [公仔箱論壇33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
0 m/ V j5 M* P H& ]- D34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 5.39.217.76. u. W+ d2 R% U& t) }. G5 ~' `
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 l5 i1 Z5 B2 p0 W3 c6 j1 e
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
& b: B& n7 K( V5 n: ~8 P# `4 q5.39.217.7637、不抽烟. 拒吸二手烟
: {" [- s1 I- w公仔箱論壇38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
7 s, w* y: d% O4 @2 A- E* a! ~tvb now,tvbnow,bttvb39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 5.39.217.761 ]% q- V R7 {3 {" w; t E+ Q- n/ u
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 5.39.217.761 Y5 {, f; m' m$ A
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
$ P- J) J* S3 q1 b; _tvb now,tvbnow,bttvb42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 8 T8 x% j$ }2 |2 F0 d. T5 ?
43、维持理想体重. 不过胖
, l0 j& x0 A6 }& c& ?4 _4 N44、保持规律的 生活与运动 tvb now,tvbnow,bttvb* N- Z+ K2 ^$ G1 L& g. }
45、保持 轻松愉快的心情 公仔箱論壇: b% _! V+ @5 ]5 S
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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