有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：tvb now,tvbnow,bttvb" R# A% C( b( b
) c5 A- O6 S1 [: i: t1 w% }! K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# w* \; k* c; `& R- \
1.壓力
- X: w: R+ w( P$ z* y- j5.39.217.76壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 e7 T" g- u$ U* L+ W
+ V7 R6 q6 L7 n2 D; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天喝一杯咖啡
8 W$ Z% I- s% ^* R& a9 U7 j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。) O W& H4 h( O( Y( x
2 ^6 L( ^" Q) Y* j; K. ^tvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」# ^/ ?9 W- n4 `+ _3 s
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。8 X" F& r8 t) R4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 G; n, `! P+ a: s" a
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
( `& W+ A8 d8 {0 A9 g, [公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
+ y' K: q# i# D6 W% o
9 p) C- P2 u% f% L& Y) F: P5.天然脂肪來自植物
) p9 u$ I& ]4 R/ V4 Y% j7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
& B- [/ Z# O. l. v+ d) t6 N公仔箱論壇9 z0 d; q8 x: m, E: J% D9 b
6.補充保健食品
% u' f' B+ ]4 @) c2 F5 b, i- l5.39.217.76肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。0 j5 I2 O2 |/ f+ c8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 B8 F2 A+ |7 P% z
7.服用藥品要小心5.39.217.76+ \. X6 k/ @2 s- B+ p+ u E1 }8 W& W
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
( L& p$ J5 W6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ s! l1 Z/ | ^6 X0 d2 `
+ K$ J2 h/ u# q6 ]3 Q6 mtvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.76 B( e* g0 S2 d+ e: q
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
+ o# g% r& V* F" A' u* V. rtvb now,tvbnow,bttvb
" P# u l9 h$ ^1 `7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.健康的吃5.39.217.76$ j$ K E* m k: ]) F3 v
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
" a4 R8 t" J1 W* K4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
" E+ ~" i8 G- A' B5 a& p10.勿過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb, N) ~- Q0 Z# y& c- P# R5 t) E1 v1 m6 y
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5.39.217.76* O! l% x: y0 _+ I6 q7 Q' D
+ G. k# q3 ]$ D; o" n肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
`+ z4 N+ D; F( [5.39.217.76
. C' ^" k5 ]. o& }4 X% m) t4 ~如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
