本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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& F/ C% G* O$ a5.39.217.76中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
+ A% ]' L- _2 z3 B htvb now,tvbnow,bttvb 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
/ ^8 w& Q! A* g: D, d o8 E$ R5 r" [5 }5.39.217.76 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
$ X- O' t2 E& r% O& P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M4 p& \7 M9 |3 D' U0 t
5 H$ ?# [# ]5 i! `* t9 R5.39.217.76 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
+ z# O" S8 l# \- p1 U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健: O# k( p0 E3 U( t, C
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* L- G& M/ W" M) X( N
4 N N/ @7 W2 ?! X 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
- L6 n7 ~+ ?: q# htvb now,tvbnow,bttvb 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。5.39.217.760 }0 ?' x/ O# `1 J: j
7 [2 }0 s% Y8 X4 e! q& p 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 V) q# @) U
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
4 N/ N; e6 E+ _* X公仔箱論壇 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
$ H) y; d+ p! w 意及此。
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) r1 Q0 f1 _4 \# F) n公仔箱論壇 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
8 ?/ j0 b" c# `- H4 r1 I( n( h; r$ ^5.39.217.76 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
$ \7 q8 F5 ]8 s1 e5 C) M5 R+ @公仔箱論壇 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
) }* U7 X; i0 T- F: C公仔箱論壇 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。5.39.217.76- ?* q/ | f p% S: k$ p0 f' l
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
. Q, u6 c$ q% O& K" D5.39.217.76 ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
" P$ h$ F( [! b3 I! x& d 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
2 `) [' L0 y& |. _+ p6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 E1 ]) O% q
六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
; c1 b S) i3 P$ E4 F公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋+ z2 w* [$ ~9 ~* ^& Z+ F/ v
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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