本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 S! F, T/ o, r8 `
8 ~, k' j" n. T( B1 P" n公仔箱論壇中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
4 q2 E8 ]& {8 Y* w5 K7 }, @9 q 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關tvb now,tvbnow,bttvb; m; z% T2 H8 e
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：$ `) e% B; C$ L9 p( ]3 D
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! _) O/ K" r7 \: `5 f5.39.217.76 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 s* I& A' O' O& \, H
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
( }3 _5 l/ n5 C2 {tvb now,tvbnow,bttvb ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
; `7 a3 f$ K" q% Z! a 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。7 ?4 J8 k8 y0 p+ u
) A9 h- C" {! p$ y( K3 R5.39.217.76 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
; F. j% t p" U8 z' ]公仔箱論壇 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
9 a* ^* y l1 gtvb now,tvbnow,bttvb 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
' W# [$ z8 P& ztvb now,tvbnow,bttvb 意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
- \" p4 F& \8 j! j+ J, S9 x: k 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
) U4 g* P* r4 x! h 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製+ g/ u% H6 u8 \( a
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。公仔箱論壇' ?$ a# J# g. d4 S1 g/ O" n; ~. L3 v
9 u; d4 L- Z. @, T8 h2 S# W 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢: ^6 z, O! A, |* Q
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
) A0 Q# Z( s3 x 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。5 u" t& E$ n% }
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有% U1 R+ s) t. U! F
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋1 v& |/ v: q* L X
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。公仔箱論壇" m2 P- F4 ^9 O, |2 g
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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