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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
- ?& ?4 M$ W! v$ H; v' e9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
& @% x) [$ Z+ C( d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：% `5 x. C v2 Q8 q
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' B1 ]. q! |8 G% s; |/ ` 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb( x/ F& K% @2 h1 E- X% F* @
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ R/ ~- |3 U- L
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
6 j, t1 w4 P; J, B/ P: C公仔箱論壇 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
" D. \/ T8 H" \ w/ Q1 b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利公仔箱論壇% r$ A+ |! `( W z
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注5.39.217.766 O: n1 ]7 g: U$ Q- a/ l6 k
意及此。
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8 s* I! c) S1 x& d/ P公仔箱論壇 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
' D$ x0 l$ E+ g- y8 |/ T9 ` 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
9 B& }. d$ X% M: k5 V3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
: H1 M; f. D5 O% l) r0 Z x 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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7 F S9 w- ~0 {7 _8 }5.39.217.76 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb, i3 u% k- R, }: i5 r$ @4 d3 A
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
! N: }2 p1 N' l 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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+ r' T2 x) [; s; S5.39.217.76 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有5.39.217.76/ S+ U5 X) x; k! E* Y8 U: n
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
4 s. m2 l. @; @ c3 q8 u公仔箱論壇 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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發表於 2011-8-15 09:46 AM
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