1.养成良好的饮食习惯公仔箱論壇. F! d8 A* o: B9 r }
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 * t9 g+ s8 C% Z# J# p) L! \
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2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇9 H6 r8 i. i2 z% F
% x. C' K! W5 `8 u& f. A! L5.39.217.76 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 b' }3 W7 a7 S$ z7 ]
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3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
8 _; W6 ` [' w9 a/ X0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K x* `8 n; g6 L# w! B 4.刷牙齿的外侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& k7 c+ m4 K' Y% o7 G( s" t
2 q3 B Q- Z- P8 `" d6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 公仔箱論壇! d- h+ r- |: t
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6.刷牙齿的咀嚼面 4 ]& i& i5 g: c0 Z' [) i3 S) a
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 ' m4 `( p2 v: m: m
% N' z6 q: F: a5 F) |( \ Q 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 * T6 g" A, ~( z6 H$ |( u3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {7 z, H& s0 I% u5 \% }
8.注意后面牙齿 + \6 S: X, I, c1 ]; N" ]
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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( j# \6 q: c" P/ t; U4 I) h4 @ 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [) N0 U$ A& D- T; l
Y& M, l6 h- |& R* Z, s, Y) } 10.定期口腔检查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 O$ z# G! X
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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