1.养成良好的饮食习惯
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7 x2 s M! V1 ~+ l/ d- ?' a. s- R 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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! _8 Y7 W( [" v/ R6 E$ S" {4 qtvb now,tvbnow,bttvb 2.建立良好的口腔卫生习惯 5.39.217.76& r5 x @, H5 H1 D3 m
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作 5.39.217.76( o, A/ D# }6 q
- v2 j* i+ }* ~3 f公仔箱論壇 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 ! y" Q7 P: m. s4 w1 k1 L
% b9 k7 W) U. L6 n" E, N* `5 { 4.刷牙齿的外侧 $ L: [5 T7 ?# a$ Z0 e
/ z2 V" v2 n9 Q+ F W& Q6 S5 i, o 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧 4 M, R! Q% ~- C+ A
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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6.刷牙齿的咀嚼面 5.39.217.76/ @9 N! e% `/ i8 [" M
p7 W3 K+ X$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 5.39.217.760 d/ W8 J3 z+ g4 ], W
! \6 S7 _( J1 k, c) Z公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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2 I) p% S& l; \2 i 8.注意后面牙齿
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; j$ z2 A; G) L! U1 H* z 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 4 w& W8 ^4 F# w2 f# N
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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/ u+ Q' R* F6 x% Ltvb now,tvbnow,bttvb 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 $ ~& X4 e+ B6 U$ v4 d2 R
7 n: P( u, g: @( B& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。tvb now,tvbnow,bttvb k5 f/ O" }; i
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發表於 2009-3-2 12:35 PM
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