成為你的大我
! B- r$ v3 p6 ^$ e8 t5.39.217.76冥想tvb now,tvbnow,bttvb; F6 X; T0 E& h2 T" i: l4 h z7 E1 n6 \
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" `, V* c' j" N5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。
% h# U$ V1 [3 N" Q1 y& k6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
. z: R- }' D0 E' y8 K! g. ~公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb- N% I2 P& W, h7 F7 z. w
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
_' g7 c4 m! w! u# N H% n5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇1 Q( U( s; X' M+ {/ r3 `, h' Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先" n, h( ~4 |) Y0 q* k" L- Q/ M x
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 S Z+ }& {3 w2 l
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ {) o5 C! j; I! I1 C4 |tvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。: K; N: M" x, P6 f) Y( ?: m
步驟：1 G9 M" ]& U; x/ S: o- l
! B0 W0 v/ H9 d0 O( p! C2 ?. {& ]
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76" q7 C% v7 `" I8 W, H
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.769 u3 e3 [4 X+ x1 s2 k% m! }
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。. W4 D- D/ f. c# |9 I7 I: M
3 M$ E; T# \5 e9 Y! u1 ~3 }; r2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb1 @* r, I4 D( b: \! b0 J- M: C
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# c3 h$ |$ s5 ?2 v6 ]
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5 t3 v$ i h4 w' V8 ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇; e6 U3 F' I* T% g' F. i; V
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 O) x- F+ D, F3 V+ i7 Q( \, X放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 n1 a) U0 c+ p* o% d, y5.39.217.76身體很舒服。
0 v0 i: _0 B' B/ ?9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- b+ z- z) F$ j6 m- z
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢3 r5 Y3 G; Z9 {" v4 M0 H( ~2 L
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 ]0 H: O! @) c" |4 ]同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 q$ P4 V# Q& h6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& Y$ W* {3 s; p. s公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
9 j$ U; a! B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J' Y4 j& T- r5 t6 b+ r; X. N5.39.217.76著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
! X$ U& O7 P+ v o" t* _4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ m; P ~4 D* a; `. | A/ }& `! Q/ h' Ptvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
v) C2 k' h; q+ R- e. t6 R+ P5.39.217.76可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
. n! m$ D$ v ]- {& I0 B. g% T# Y5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( D( f; M2 s0 I# \! J) k5 |body）的流動，打開心輪（heart center），
% [9 ]7 `- w/ E4 Z3 w+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
, ~9 r: z% b3 M' z公仔箱論壇
9 Z8 g8 K+ ]6 C3 g* Q9 I utvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 p& c, q9 q* X$ u5 _+ F想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
- q. V( J. O! p' ?tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. f) B% B8 l3 U3 S5 f是來此協助你和大我的會面。) R1 {1 O, x: z w
公仔箱論壇* x1 j# j% q. \" @% s4 V W2 e: b- c
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
1 Z- u0 _: |5 w" b- M$ C0 K: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb. k0 k9 v, @& }/ v- ~
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 d2 U* B) Z+ o) V
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇0 U8 Z+ y$ ]4 H) Z) {! b8 t* W. J8 A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.768 X3 {, d% r0 r! L' k$ @- C u
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 S: S- C2 p- ^
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ S( }: R4 Q5 a+ ^" I5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 H2 F3 `6 v8 h; `# ?$ T: H公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 g" s' N% [3 F$ v+ _$ H- P5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% M. l4 v y: k2 k; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
# p! J/ Y0 u6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 d; B+ e- v0 r
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, K, b e/ U* ~5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
3 U; Z# `8 |2 @+ Z% ^, e( C我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb& a7 W& k1 c6 F+ L
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
8 P, P# ^8 S3 V8 k) F: p0 }5.39.217.76# U, ]3 f( M) g
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ \0 n; k* l1 l+ l+ b5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
* a' t3 x( I8 q9 ^# J位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb; n3 ~! [! f& y- S# n g% f) X
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇; w& I0 Q R, d# B
9 ^' q& U. r. G8 c5 t5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 R( \; U, |$ e5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.76- x$ ]% C9 b& ~" a
訊息？
- r+ {5 D6 o3 z% b- Z( A m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( l6 ~' V2 t$ d9 h% o
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" q! e- Y( @9 F9 _0 ^- t8 q
己的喜好決定成為大我的時間。
6 e+ q: _3 I3 ktvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的- h1 H+ O6 @! p) q" f+ O6 d! ^9 `3 w; U
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的) l9 U( m" g5 ^$ z$ w; ^
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在 d/ q# v" l8 p9 j+ W7 s
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入7 |' T/ ?2 f& ^# S9 {! V# e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 