優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.768 Z& u+ z7 S/ t( \% V B$ [" C
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% ~5 C6 S- T% q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' [3 j* k! h) y7 W S. V
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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# }! u1 ]' m9 e+ C公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。' a+ l Z( k1 y/ W
6 t6 |4 e7 h: ]6 B$ l5.39.217.76步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% a/ i+ a2 N7 {/ I
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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) n. X8 E' R- L2 }步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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" s2 F9 V' e5 p& A3 x公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.76) q. @& p1 O' g9 x) b2 q! d/ A* r* }" s- \
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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* `. q: Z4 A. t% k) s7 y* [# H公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.765 a% N# \$ D$ j# _2 j) ]3 A" k, S
+ X$ T4 _( t2 Ktvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇/ p, c% b1 i. h% t( \
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K1 l& S5 H9 Q9 z# t; k9 o! d
4 Z e5 u; M# D! E& W- g5.39.217.764個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 Q# q8 m U% X7 H' y5 x
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( W1 z4 V* \! z7 ]
+ t, @8 Y/ s; [' k. @再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。, D8 ]' T0 v% @
" _, h: d) k, I7 d! w: Z6 H8 C公仔箱論壇1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 @, I/ k/ `, {" ?/ L9 R) M
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
+ s% _( Q; |! c0 H) f* D! m7 Htvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。! Q+ L# A* }+ d* t+ q+ b! X
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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( n' d+ n4 u3 B/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* a. Y h' h( c- {* u
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb1 G! d u6 z4 T) p
; B# j' y0 M9 V* V現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb# l) w4 o- @$ F- o- J" ?/ r: q
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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0 \# q7 F4 t# r+ p( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。( ]& H3 w% B8 f H+ Y+ J$ O: d4 V$ \
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4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb0 l7 W8 y0 Y$ h9 u; R5 V
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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