1、捶打腰背
. H2 S; [# B$ |例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、麵部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。然而若是用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創麵，宮頸口鬆弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙於創麵的修復癒合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。5.39.217.767 A/ o4 F( G, p! X3 V
% y: P& @* `* f D3 a+ I5.39.217.76健康提示：女性在例假期腰酸背痛時應註意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。5.39.217.76% s" b% Z9 U( U8 N" w4 t
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2、性生活tvb now,tvbnow,bttvb" T' s2 p- @7 \. g4 I, b, `6 ]/ ]
在經期也進行性生活會給女方生殖係統帶來嚴重後患。月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表麵有傷口，且宮口開放；同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎；若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。
7 t9 B6 [1 j( w: S& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {; Q( g6 F% U公仔箱論壇健康提示：經期夫妻間一定要克製自己的性慾，杜絕進行性生活。尤其是男方，應從保護妻子的角度出發，不要為圖一時快樂而強求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。
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2 d- F/ y& _; ^% c% J3、吃酸辣食物
- g* z& `8 p( d2 }$ Q6 l# a一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
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) ^) M3 H& u* B2 C) U健康提示：月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。
' C3 z- F7 @; F( q8 B7 S G1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 t, F, [+ q: p+ @2 R ?
4、打「嘴仗」
3 b6 `+ c1 K2 h4 M2 x3 `0 }女人在每個月中總有那?幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵，這是因為女人特有的「經期綜合徵」引起的。若是女人不註意克製自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。
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, V) p& p* p1 v$ ]) l健康提示：女性在經期要控製好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她7 ]5 }( [) b! d1 Q
! C- Y9 S6 _8 D; `- c* L: k5、飲酒
2 [2 ^0 W, {3 K" P( o公仔箱論壇經期則以不飲酒為好。醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒?(如乙醇脫氫?、乙醛脫氫?等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。
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健康提示：經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說「不」。希望其他「酒君子」能理解這一點。# U# O% b9 f- A5 E2 n- W/ ]0 W" Y
. D# j& N; T+ E$ i) ^- q5.39.217.766、多吃食鹽+ g3 }3 b" H1 B( a2 s
有的女性平時有「口重」(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
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健康提示：有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失5.39.217.764 L# d) u4 N8 E, V* {
/ g- ~& ?# [3 T7 C, i w# m7、多喝茶水5.39.217.76$ ^% P; O0 D# W( Z& F9 B% f8 ~
飲茶有益健康，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裡的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經係統，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。公仔箱論壇5 u2 T' S* `+ Y7 g
0 v8 i& T) C5 Y& S( Y/ `tvb now,tvbnow,bttvb健康提示：經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。5.39.217.769 ~; k5 N) R: |8 ?% |1 J) X" ~
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8、穿緊身褲
+ r! ~, z! P1 ^) i9 L) N6 A( d月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發，加上經期血的汙染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。公仔箱論壇7 X: c5 p2 i/ o' N( B$ |
- z" g2 Y( P2 u# ~5 ] B7 n健康提示：經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並註意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔幹燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 ~$ R+ X8 T, ^: b; O
, j- f0 k0 [( p6 L9、吃油炸食品
3 o E, W7 z0 U$ {* e5.39.217.76油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ y$ ]/ M2 E5 b$ K* Ztvb now,tvbnow,bttvb8 k2 i, w6 ~- v+ M: Z
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健康提示：經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb" l+ s' R l4 u+ p
2 S5 F& ^) k1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、生冷飲食
4 z! N, [0 O' t- q0 s; Dtvb now,tvbnow,bttvb有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經期間卻不能這樣做。醫學認為：血得熱則行，得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經 健康提示：即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。
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1 B! s# e$ s' @tvb now,tvbnow,bttvb11、貿然拔牙
1 B! G1 c7 n" F, V. h: A5.39.217.76一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。
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; e4 e6 }, a2 }健康提示：如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是：在月經過後5~10天左右，此時不僅安全、出血少，而且不易感染，其他並發癥也少，有利傷口早愈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* w L$ D; v) y( j
. j7 ~: s1 a5 n0 ]" Atvb now,tvbnow,bttvb12、劇烈運動
@* Q$ z$ e4 G) i8 @許多女性有堅持每天鍛鍊的良好習慣，但月經期間的鍛鍊項目要加以選擇，不宜進行劇烈運動。月經期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性的免疫係統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。公仔箱論壇, K- F; `+ S: Y5 l7 W1 L( m( D
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健康提示：身體健康、經期正常的女性，在行經期間可進行散步、做操之類的適度鍛鍊，以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和放鬆，使經血排出更順暢。
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* e" l" R5 S; o% D1 d公仔箱論壇13、慷慨高歌, r" r7 P" B4 o. k: I% G' o- z
你有沒有註意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌係統發生變化造成的。女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控製地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性，其主要原因也就在於此。5.39.217.76& g' Y/ N3 @* B4 M7 r) M
健康提示：為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧！請分享給你身邊的女性朋友 |
發表於 2018-1-20 03:49 PM
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