 黑椒芦笋炒虾球：
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材料：! v* P% e' @, T; J) y
虾250克、公仔箱論壇: L1 q8 T9 j, q* c( N
芦笋400克、
) T* Q4 z) a l% otvb now,tvbnow,bttvb大蒜（跺成泥）2瓣、* |" B/ _/ o4 I6 P7 J; ^
料酒1匙、胡椒少量公仔箱論壇3 X0 k# s( E' E$ N) i
调味料：公仔箱論壇. K. y- ]7 w( v6 Y
生抽1大匙、
# Q7 w$ G8 h% v# K+ v4 Y公仔箱論壇蚝油1大匙、
9 A& m, |2 I% I5 I; e- T公仔箱論壇鱼露1小匙、5.39.217.769 T( t; P" b1 Q) g! c% \3 y7 A
黑胡椒碎1/2小匙
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做法：
) u% a1 @$ V5 H4 Z. C- \( ]公仔箱論壇1， 虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ B% v" @. g! E( X- L
2， 芦笋去老皮洗净，切成两段公仔箱論壇3 F0 q! J+ a. ?
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3， 锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色tvb now,tvbnow,bttvb, z v+ e6 |; B4 G8 U
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4， 放入芦笋6 Y1 W# u( O s4 ?. g- Z. l
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H: a* z: C1 g7 h$ A8 ]公仔箱論壇5， 加调味料和少许水，将芦笋炒透即可
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) C6 `/ c3 r5 }3 h公仔箱論壇芦笋易熟，不宜久煮
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芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。 |
發表於 2008-9-28 08:27 AM
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