每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
/ b5 L/ I1 y. X9 c: O$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐習慣對對碰 5.39.217.76; ^' M. T' u: h
危險方式：不吃早餐5.39.217.76# B% w; |9 w! p6 m2 Z' U9 a/ Y
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
$ n8 z+ n, L% \0 Z/ f" T1 l; C! P1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
( Y( [- x |" i$ L' ~tvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
. D: O+ U p1 A9 j4 O公仔箱論壇3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
4 d2 `! r) Y% q7 D' C5.39.217.764營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 A3 i; H: v3 I
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a, l: W# ?0 w& P
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 y' {( _6 n+ Y T. X
危險方式：剩菜剩飯做早餐
0 t$ G$ W7 M, h4 s; v危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。4 U, p4 A: J; t$ K7 K( F
危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇; O6 H3 A. l }: O/ x
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
2 Y$ S6 i# i% G4 {' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：靠零食充饑; [; `4 V! {2 @+ U( F5 r
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
4 r9 q! _# v ~8 O/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃* p# C7 s% W0 O
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
9 [0 V2 I& W! ~tvb now,tvbnow,bttvb健康營養的早餐何處找?公仔箱論壇3 a# j2 A8 N9 A. c
立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
7 e! a4 P2 h, _3 L: R! Ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-6-17 02:39 AM
| 
