每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！1 i5 N& p% X4 d& F" }
早餐習慣對對碰 5.39.217.76% K/ W6 N! ?3 C; M
危險方式：不吃早餐6 a' M) W0 l3 \+ N& H1 b% R4 M- R
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
! g; o, |5 x. Q: V' z( q公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。+ ]- E8 J3 V) @, A P
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
, \. l% f' L5 B: h3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 7 g% e. h& ~/ J+ z
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
6 j( U" J% s4 T% _tvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 q8 t, C5 j% r4 I. r l
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
' Z! {% F) j i# @5.39.217.76危險方式：剩菜剩飯做早餐
7 \' s7 J) d& Y _危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
2 l# P/ y! i" `4 t危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 q. Y6 V$ O" v: A& l% J
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
& n/ b! L m0 G/ }/ \9 r危險方式：靠零食充饑
" w c; a* {: D危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。公仔箱論壇4 x. E) W- @- r5 q/ b
危險方式：早餐邊走邊吃
' e- l: z. D' V# e% {1 x) Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb! w9 X' L. P( A2 U: i
健康營養的早餐何處找?
1 a: E( |5 H5 [立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
; z2 @7 d% B" L1 D5.39.217.76 |
發表於 2008-6-17 02:39 AM
| 
