[中式食譜] 凉拌青苹果鸡肉丝

jljiang

3 f* z! G$ |" m6 r

0 ]! U( J7 B& G% h! ^( U4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ a3 \1 m5 {9 U- S4 P! ctvb now,tvbnow,bttvb生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。tvb now,tvbnow,bttvb, l9 _, ~0 Y. i1 V% r
1 X6 c4 B& R& O$ u! g: `
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。tvb now,tvbnow,bttvb  f8 l) n% p5 A

+ ]9 F; G  P8 N$ r1 G公仔箱論壇    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。tvb now,tvbnow,bttvb' y9 U' G! o3 ?' H# W
tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 K: q, l2 ~2 J2 C- d9 ^
3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！