[中式食譜] 凉拌青苹果鸡肉丝

jljiang

tvb now,tvbnow,bttvb. m8 i+ B# S( S! w% K) B
+ \, b* J  a' e% |4 u# N& k8 ~

7 N* v5 S  ?  ^9 e2 ?/ C7 n+ h( E8 R$ ~* O公仔箱論壇生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。tvb now,tvbnow,bttvb8 j- {0 s5 A( U& x% b, Y, d4 t
5.39.217.763 ~' ?. e3 J* d0 s' c, q
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# [2 A  k9 e. X) K+ e) }: e

3 M3 ^! W$ [. ]6 D3 L. k/ W, a5.39.217.76    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
6 |$ d  Y; _% a2 ], h& I
( s+ U* x! f+ {4 r, e: }! e 3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！