早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師公仔箱論壇5 N; r2 R* m9 ~ y; P) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 I/ V4 W* t1 v( P% H
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。 5 z) N( E5 _. o# {+ ?, r; S3 D6 }
公仔箱論壇1 J+ M+ C: ^& a. G
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
$ o4 \6 Y, }; ^: N% }7 }6 n. X, `4 G) F4 P$ U* H! C' L
 # [ Q. C# A! a8 r# O5 ?. J
5.39.217.766 V: p ~4 P5 O' Z9 v5 `, ?3 c
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U) \0 T" u- ` X. m8 I0 E& n
* a. z2 }# d$ @1 o) f8 q5.39.217.76較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。 & j$ t7 ?" ]8 l: g6 f4 V
; {3 a. m, j$ Z7 T7 s* Z( |
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。- ? {8 R% P R4 q
! t; U5 g3 b' j9 T1 j. a8 u* Q 公仔箱論壇1 \+ D* Q2 X% l' s! h
# Z2 Y1 ]! Y- K6 o# a( `8 C5.39.217.76為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
; L8 \4 c7 Y( d" G6 b+ V+ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Z) S7 V( X1 l4 H6 M8 G5 L( G! T, I
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
7 L& i+ _; M$ D2 B3 w; V5.39.217.76
/ F" B0 v1 h8 L% s. o還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
9 f" B* m- ?1 R; J+ t( i$ {
4 N( `( a/ o& E% x7 _中醫治療及預防 5 k4 o9 W% U, [9 D
/ u/ ?7 H4 R6 L, Q+ w, d0 l4 p
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: g9 N- u! m& R
3 V/ X6 U+ b+ g: B3 u# E2 M
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。 公仔箱論壇5 E2 D) J' q' ~- i1 l) e# t( |
tvb now,tvbnow,bttvb7 @; [: i/ }# g9 P
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。 公仔箱論壇2 I K. s: o* o: q; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E( p, j/ d) |
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
" E) ^( a) p! q Z% n1 q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 c3 C- D# k1 q- D" p6 o9 p+ `0 a2 ~
7 \" N3 u9 Y$ ?3 i% W公仔箱論壇
; Q2 G4 |' d* _9 w6 a" D5.39.217.76在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。 |
發表於 2018-1-29 08:31 AM
| 
