【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 % m' ^- M6 H s
9 G, T% k( E1 b6 p1 atvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病5.39.217.76+ \' K4 I9 O0 u7 V
- t) W. n' H$ ]( ptvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 j! }! z2 c% `
! c7 E% o( I( Q6 ]& a; H- w0 i* @6 x公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb& G; I8 m' S O# c+ t
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 6 T5 h: p2 o: |: L7 O
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4 r: j2 L# s) A" K/ _' w! Y3 d) p5 ^' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 ! ^- m9 _7 P; Y0 R }6 K
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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* B2 Y7 o1 T* Z$ C7 h2 o3 Gtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆* z5 b& i8 F, C/ A7 p5 L1 L
% C" j5 p7 h4 D, c! M5 c8 n除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! `2 x0 Y" A! J& O! ]. m
* Y3 u9 ^, I l$ H3 ]3 ~ C8 \5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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+ n. i6 S/ s9 N& F+ M$ F/ N, d步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb! v" F# f* J1 K1 c% x
# \: r2 ]! y1 M y+ v0 o高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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, S( [6 }6 C' L% }, d# i9 K血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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" e* b7 }% d' {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒& D, @+ A1 ?2 G( l
* ^% Y0 D* o9 \, U& Q5.39.217.76生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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* {' Q$ o/ _9 ]公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
0 c& g) h5 {6 ]; Y% Z5.39.217.76腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 l' N- Z' }0 h1 P" g: R# S9 }
0 t9 _ X( ~+ m4 \( q5.39.217.76預防腦出血的10大措施8 b+ v0 o4 ]) q) c2 ?
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措施 1：要穩定血壓 $ f8 ]: t- `+ S
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
2 U+ L+ K4 i; z$ w) `3 @" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 r9 e) N" `, C
措施 2：要穩定情緒
% g+ d! [# j+ R9 U9 [( w5.39.217.76情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
& Y; q0 A2 @( p6 @. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~: j/ z7 E: {8 q% t% p, Z; H5.39.217.76措施 3：要注意良好的飲食習慣 ; n5 C! c1 F3 \6 @6 m
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.765 n: b5 f/ }; N9 |0 `
避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w) e$ N# y4 x2 W
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 W& C+ X, s" Z; m. @5 R
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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) P# Z4 ^) f2 x2 E4 h; \4 {tvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 |. _; E1 k& a8 T
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇: O8 ^& n+ s4 d3 \
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb$ V: ]/ R+ J* `0 H9 X
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.76 d/ r: l% \" u+ N% X; A/ R) s) ^' f
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 z% }8 x" c' Qtvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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$ I: E* W/ F8 W9 D/ L1 b4 ?: H措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇, U7 u$ ?5 R/ N
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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