【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病5.39.217.76; K- T+ v- `; _8 \
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
: E' d* Y. F+ w# `公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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% w; v9 @0 P$ |! `; E4 d5.39.217.76原因1
4 ~& H) k3 {# a; [ g8 A 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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' `2 J" a* p8 j原因2
7 s& ^5 G. K0 ]8 L) ^' `" ?6 A公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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1 ]6 G7 X, J. ~( K# M9 B% N腦血管疾病有哪些先兆3 j+ e& u! R& A9 J% \
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.76; p0 ?; e& ~) \& F: `. K5 ^: V
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 0 l3 p' p8 J+ U- v1 {8 L
3 K! k$ L% V2 v0 q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ W; {, z6 `3 J- j1 H2 c
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! H" m( W% P, `2 R8 e
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溫馨提醒
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2 s8 c4 j7 Z6 i. `2 g生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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( U. v2 @& P, i5.39.217.76預防腦出血的10大注意事項 # X( S+ |2 p2 z/ W/ f6 n2 u% H; V
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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3 h M& p; @, w* }: M預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
- H% C c+ G3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 . G- o [" ^/ R" L m7 W. }, B
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.76% x; \8 _. o+ o$ m" ?' T; H9 A
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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" W9 ?; M" F$ k+ n措施 4：要注意避免勞累
0 d8 o- G& t+ J3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.763 d/ s1 D9 p& ^* b# D% A* i
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措施 5：要注意防止便秘
& T' m9 w( Z# T- i* z( l( L- D' m; Z公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇8 V( C O. Y8 l3 S9 t, H/ L7 L0 Y
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措施 6：要提倡坐便的方式
. L& O! Y% x8 ~5 {8 K- r5.39.217.76老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 + y; [) h+ ?- ~ f4 ^9 M
3 v `; P" ?5 B8 V措施 7：要注意預防摔跤
1 \+ }1 Y4 k9 [" q3 y公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 ' o4 {& d$ n6 t/ X+ }- L R' i) E
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 % _6 f0 X1 q. z! p2 e
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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5 b4 O1 V `- E. E6 p! G8 X措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇# v5 f: z4 O8 U# t) C4 y
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇& X o6 I% ]4 t& g- G
7 D4 i, [: E& R: m: @公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 5.39.217.763 E! k! R9 B% D' B$ R0 U
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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