長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 U* P. `3 R/ T+ O9 _( A- m
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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/ u7 Z% u2 ?# M# Jtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb! B. v/ z$ D0 U0 n( \7 D
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 c n" @* F' Y; v6 [
/ c( b- h# t0 o1 G. ?# P$ a6 Y公仔箱論壇長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb, U: ?; o% ^0 A. U
- P8 C6 ]1 r1 g& P6 G S! L& p皮膚受損& j- {/ I: d1 ?$ F$ Z9 x
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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( h: O, O% X1 ]超重肥胖
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9 \, S) O7 M. x4 n1 m. p! _公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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* \/ Y. R. R" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
% c/ j7 ]0 F" M- z3 L Z* p5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R; G& {. C; d由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.761 X0 G$ ]- T; G7 c- z5 o8 b$ c8 Y
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
' d0 c E+ D( d9 Q% Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% `) y3 k% v/ a0 p3 x5 p4 h' B
腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb1 N) R: W5 L; {+ ~3 l
7 Y- B$ N$ g5 D, Y, k5.39.217.76人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb( z w9 y) `& q3 u3 W% H* s
) Y( o f8 L6 v0 U長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用( }$ L l" z4 [( Q F y
2 u# y* }9 B2 m4 _4 {. N肝臟受損
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, T3 ? q3 d* B1 s; j, C. ztvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇- @2 l; H: ~# f _
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。: Q+ }- Q9 |) G& K
3 [# H: M& O1 v增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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