長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb- l+ B! c8 c$ O0 V0 K7 Z0 [* a
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- F$ T, k6 r1 i% m& b9 x W公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇. K3 u# H$ H2 @: F, d
! k7 o$ K. z6 p2 w$ f5.39.217.76專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.762 d8 i; R1 q: N* d2 {
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$ V# t# q1 L3 r3 g長期熬夜的7重風險
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8 ^% |* `5 J3 V$ l1 O. `; U" n5.39.217.76皮膚受損
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3 d; }$ l! j) r! }6 d. Utvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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9 F" w/ _, M B+ I. j/ @超重肥胖& \' S; _& ]9 ]1 k0 Y9 G; r2 r
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
M0 Z3 n. O' ~- \8 K" q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. R, N) z5 F$ L. ~1 f# H0 H( B- p
$ ~# M3 Y* h' D% W4 X6 q公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
: p: i3 N+ A" n* btvb now,tvbnow,bttvb
& V2 n0 u) |) Ytvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 t, i7 j$ k1 m1 C
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 G3 d& A" W: h2 n7 K* W+ N
# B8 L: e# G: q5 i$ W心臟病風險高; W5 ?2 K! Z" C4 [- D# `
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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% N1 j- l6 m# J1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損2 ?0 b( h4 t, L3 d0 t: p
" s7 ?. q6 R0 ^' `) s" i% r5.39.217.7623點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。( ^! h9 W- J4 \" e' y) ^
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 V3 Q5 n& A
- y3 u* W2 |, i0 O4 y4 @1 k& V" T0 X+ L5.39.217.76免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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