現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
$ S3 ?9 A2 x; q! c& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" _: U$ }& M! Q# g" W8 {7 [
什麼是胃脹、火燒心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b |) K1 H4 B0 v
; J! p/ Z8 G8 w5 U6 F
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。tvb now,tvbnow,bttvb8 a$ p# \* }) I3 G1 g5 q" t# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& n( U' [3 [ z
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。tvb now,tvbnow,bttvb9 _# f9 H9 d) p) J* r# u
* I. {1 E2 q6 j; Q* H( S
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
+ K- ~9 t) o! L r; o- ]tvb now,tvbnow,bttvb- m/ X! y& Q6 A& ]1 v
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
f& g: |6 Y1 a5 x* q4 K+ ?
+ V- v: G! H3 ?+ }5 A公仔箱論壇出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱公仔箱論壇! K! A( a; S7 M: q
6 l1 y8 _) a& G% o( V公仔箱論壇除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
& ^, X7 {: _! @4 Q5.39.217.761 e& d4 }3 C& [ J7 V9 R( x7 l
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
7 B) t" {9 o: D3 R: a1 @: R4 e$ P6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p; e) J, ^2 l) v8 V(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
