【材料】：
3 J A) I+ t' v2 q$ u/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: T' W6 B1 s+ `0 N# Z
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
& H. J* k$ r9 j4 ~" W5 t0 f3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb, V7 N8 b- w5 x1 u; `+ f
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。& t' k- a1 D( X) N
【作法】： + |1 F3 `! F/ @! S! ` V) H
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。, U' c/ D8 L& p# r! R
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" N% K; s. m4 B% {1 q6 w. u6 d& ?3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb/ @* Q; v0 n* O; t* U' u. H* s
【其他】： ' M1 \ R5 F- l7 h: v: M& Z8 s- R3 f
熱量 814 Cal
8 p* _" z8 ?( @ vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g - h+ v" ^3 L6 l+ R) x1 H. b2 G
脂質 35.1 g 公仔箱論壇" L3 G) P3 J1 }. s5 a. M
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. K" s: `' K2 c9 ?* A2 z
纖維 1.9 g
" [! Y) s, }: p6 n$ H4 h6 C5.39.217.76灰質 2.2 g 6 N+ s. r5 I# F$ m
鈣 73 mg
! J4 T" A3 K, n- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg 5 s5 Q m" n: A: [ B% Z3 y
鐵 3.1 mg
. @) j$ t% m ?8 H3 h( _( Y- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU % M7 m" \& h! w* L) O4 j% H l7 p5 e
維生素B1 0.54 mg
+ y5 Q U4 D$ {: K維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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