【材料】：
5 R) ^; m2 [+ u% C公仔箱論壇1.米 飯：220克。
) n( r/ v! G9 W2 U9 w( a7 f公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
9 R: I' s) ]; e+ s) ]! O K4 itvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! |; S4 `' I, D# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.762 }; w( P$ v5 l) a8 ^( J7 Z
【作法】：
( j" o5 z7 ~0 K6 b5 f1 |& R6 O( btvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。& y( G0 Y2 E% I
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" w) c3 F) F* ]- I# K- w4 w3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# |6 I! v0 l% k0 e# R& G* Y
【其他】：
1 I, i0 L& u- Q% D! W1 |9 F( Z熱量 814 Cal ' {' z u; @9 N: J$ _" c$ f. G
蛋白質 23.3 g
0 O: n" q- y, _脂質 35.1 g
$ v( ^% F" j( M' u5 `5.39.217.76醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! e }+ D1 _
纖維 1.9 g
+ S# x& d4 @9 E' o+ Z' O9 a4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
) r' J' w, y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
) P4 _* i; l& ztvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
( m' p* j9 Z6 X& |1 h, B* |鐵 3.1 mg 5.39.217.76; n8 l& P" P: i- E) O
維生素A 4120 IU
: m4 J4 R; r: W5 z* u* I/ `2 |% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! X6 q5 P; I U, m: f0 z, C- Y/ @
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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