【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb+ f& ]7 [- z7 v7 g2 Y& Q
1.米 飯：220克。
4 |! [! ^! H r9 W( n$ i2 M8 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 t+ y" ?' [7 T/ C; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# Y8 X: a4 T/ O! V$ @$ r/ z
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
2 l' q5 Y/ h* X6 Y' K2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 公仔箱論壇& q6 _: J- B) B7 B) d6 @ s+ C
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb$ k% `5 ?/ g/ ^
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇" n8 `0 f0 u% F& q
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
1 y8 |, B, u- ` r) X公仔箱論壇【其他】：
* y$ p& K* ^5 X% ]" u5.39.217.76熱量 814 Cal
3 J# C4 J$ R( K* n) e* J蛋白質 23.3 g 5.39.217.760 P; O3 } R. `4 @. Z
脂質 35.1 g 5.39.217.762 R8 \ I6 O/ N8 @! M
醣類 108.6 g
3 @; a8 j( R) i" vtvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g 5.39.217.76& ?/ Q# q1 D U& f$ h
灰質 2.2 g 公仔箱論壇7 J, ~1 [$ V: M+ C9 ^" h+ \1 A
鈣 73 mg
3 \& N# J* {9 x# u$ k磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s8 f8 l( g( r) V
鐵 3.1 mg
7 q2 G6 f6 |( S( m公仔箱論壇維生素A 4120 IU 5 D; \3 E1 n, X) v! S
維生素B1 0.54 mg + H/ Q% I6 u% h& L" n
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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