【材料】：
( t: @; |. E8 U* ]# ?: _5.39.217.761.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V6 w8 C0 y1 O% `- c" t1 ?4 N
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" f( Y5 O% Y. h4 g6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
6 v% e0 X$ \% f8 [公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。: A: O& O. o6 S& N! h9 I' [8 |
【作法】：
) {" ~* m/ D& t% { `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, k- T6 `* J" z0 b
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r t8 T9 r5 r9 R0 \) x+ w; v" O
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb: F* o$ Y. _: F0 _6 B
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 C; O7 V6 S- `! \2 G
熱量 814 Cal / g8 D2 w( m5 w" a6 q4 H! ~# f1 d
蛋白質 23.3 g 4 U' [6 A( A& @. @' ~. C5 a
脂質 35.1 g 公仔箱論壇8 q5 h, c" H+ [/ z6 ~
醣類 108.6 g
. r# Y. H9 K4 v' |- U2 }2 E( g公仔箱論壇纖維 1.9 g
4 K( e$ ]5 w0 p灰質 2.2 g
: E5 v- y0 ^7 P6 y. Ctvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
: {6 m/ l/ J7 f0 @磷 375 mg 公仔箱論壇" |$ h, Z; H- {$ d
鐵 3.1 mg 5.39.217.76) d8 W0 F: J- N( o& a' E
維生素A 4120 IU ( d1 _- ?3 o- r- [$ L9 T# A/ q
維生素B1 0.54 mg
1 A# x3 H5 u \, y$ Z z, R8 b公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 