【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb) x o2 v6 v; ~) }( x4 M0 @
1.米 飯：220克。
3 B# }! i0 d+ v6 R! C2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. k: f2 i4 N2 `" s5 ?3 M5 i" c, N8 j+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
m K% ?! t" ]. B5 |5.39.217.764.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。+ z& r" I; {. f3 s9 X
【作法】：
# N) H* M+ y$ B, d0 L, G1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" g; D( g. N% R; [1 [0 ]7 h; @% a2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
. L5 h- f4 Y6 U+ e" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# c% v) ?: G& W7 C e0 X9 d {【其他】：
' G7 {' X7 k) b) ~熱量 814 Cal
! Q p, a2 n X! |! O# u8 h; C5.39.217.76蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb3 U- e! x3 H1 ~; e5 B) y( @, P; m
脂質 35.1 g 公仔箱論壇; I5 r: T u/ P' a
醣類 108.6 g
# }$ o, B H7 Z! x: ~( o2 S% z8 l纖維 1.9 g
9 x0 Q! w9 \8 ^4 ]1 G! q. e$ @公仔箱論壇灰質 2.2 g
& ?" z9 l) J' M5 y1 }0 |鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb: L' i) z, w$ h
磷 375 mg 7 I4 ?# t% n1 G8 D+ o k
鐵 3.1 mg
1 e. n) B+ f1 x5.39.217.76維生素A 4120 IU
% ~% E) w, {8 y3 G維生素B1 0.54 mg ) ]' K% V8 v8 g: p7 e
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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