【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
: T& c5 a5 m+ ~2 A2 _ o8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h: S! y. `0 G) f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病公仔箱論壇) z+ F% g0 R* i9 s9 L" r
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb! U: ]. f1 u- M/ |% V
* Q0 r7 g6 v4 T7 o腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 g0 u5 R' | A9 J臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 & r6 a6 C- r$ p6 T. i
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb) s; I% a9 |" z5 D7 l+ U" p
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
4 t! }! G* A, d# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# S) n$ u& x8 a) A
原因2 公仔箱論壇 u! ~' Q6 Y, O4 n
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 " z& r$ p, N) P2 H# B
5 N& }) F% T! E9 D, ~' V腦血管疾病有哪些先兆
3 g: _ C9 ?# r6 h3 l g) g; y; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i8 @# T$ z; ^) o3 a# d9 V. D3 R5.39.217.76除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 0 C) }6 c- V# C5 Y$ j& _3 w
$ c# h7 ?3 r, ~3 {突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 a3 K- G2 L$ p' I2 h
. v- J( G% Z8 T步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇/ ]# y- k/ e/ ?( A7 A
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇1 W `- k5 d! q' x+ E0 @! T/ q+ r
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" q' [0 h% U; ^2 E$ p. k公仔箱論壇溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇. q# Z( D( {; d8 n. ?7 f/ ?; r
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預防腦出血的10大注意事項
( ?$ d* T! N2 j, O! K! _" Dtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施公仔箱論壇- R$ {/ H4 q; I& c/ L2 T
3 I* U/ n+ s* o0 F公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 : f: c( e' X8 I+ \) t3 S" _" N; j
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 z1 ]. }7 x9 \. r
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇 I& V- V, M- j
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
( C% y' s( G5 etvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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% G- ^4 R% C0 D2 [$ E4 S" A. W7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
) r% G9 r" F' o# Ctvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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/ v0 C6 E2 u( ~/ B/ b/ \公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇" Z$ Q2 j L* r. ^4 j8 _: Q1 O8 ^
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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8 ~/ O& u0 C. {9 w: x% ~& ]+ g6 q5.39.217.76措施 6：要提倡坐便的方式
3 }! o0 Y- v( B# h2 V" G* t公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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2 G% v. H# h' u. p T* Z措施 7：要注意預防摔跤 8 v8 i( u. n0 i+ |* c9 o8 ^
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s$ F0 A" r( r; F/ n/ t d" g0 j
, q5 z8 L! _4 [+ N公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 o, N; a0 q7 z, _/ p2 i5.39.217.76人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 + L, {5 i6 }+ o
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措施 9：要注意飲水
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1 e6 f8 d/ R0 y4 w! i$ K. A. P老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 5.39.217.76+ ^! Y# _3 s; C' w' ^8 @) g
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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