【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇9 q( d) M& E' e5 l
- q; {8 Z( E) Y1 P哈欠連天也是病5.39.217.763 V G Z- A6 u+ s6 }, U
5 _1 {1 l9 Z2 O$ C" H俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z5 ~0 Z+ Z* s" P. v1 l* J2 ~# b
! D U- M ^& q3 [# {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
& P. a3 i- o' Z4 C, q5.39.217.76臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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! S& }6 c- ]. [ L6 a6 O1 S- v原因1
: J) _" D9 j% @6 _+ f. B公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.768 @9 A! x9 t+ ]3 G* K
) F8 T' z2 J3 k [1 e7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
+ _/ ?( B R7 f8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇0 \% @* `7 {9 s0 Y% z4 P* ^; G# A& Y9 B
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腦血管疾病有哪些先兆+ O; `* @9 M$ F7 B5 \
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 $ |/ r% O, y- h- A& I2 I; p9 U+ d
: p' y9 g) G+ m+ Z' A9 J公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.762 L. |1 a9 o, o
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 / F2 n5 }* ]4 l! v- t
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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: q$ U! S- N& N4 A# j9 G1 Y; w溫馨提醒
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! B! ?" U- h( r3 ~0 U b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
: L3 O7 |1 V, W2 G1 v公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇" G0 ]) M7 \% g
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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9 t2 F6 K; i `, M" s' v措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇# l5 x* L4 |: k. a& i
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
& [! \! h8 V2 ]1 E, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~; q- `# D0 P0 U5.39.217.76措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇, Z8 n; g5 _- \1 ^, t
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ! X1 _7 k( y! {& }- x: U6 \% Y
' |4 J4 L' V$ E) T2 u( K公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ j N5 Y o) N
避免體力勞動和腦力勞動過度。
# c' J4 {5 D0 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 n, m2 n0 l# \
措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ @& x; R5 ~; d1 p2 @
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A- B' q/ d: Z/ q( j$ t
% |2 M! Y9 H' }* ^8 V, `( l0 h+ L措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇) I& h7 S& Z% r+ r+ L
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.76 i5 {. m3 b. Y k
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 ?$ V. o* j; l2 t* ~: O! O! W
. f: }' a" }% V3 q- q& y8 h1 X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
2 i, Z7 Q9 K* L1 @5.39.217.76人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 - B* @& d6 v: A' Y
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
/ y; e* W. m- Y4 }4 V- L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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