【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 / o* d1 e- r* |" o
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哈欠連天也是病
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( D8 w% m/ ^1 c1 Q3 @tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 " s! u3 b2 |& r2 c H" S
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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: s* c# w9 x% O; e; T4 |- W原因1
/ `* v0 {' }* E2 `4 M# x' [5 u* X 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.76 M' z5 T5 m4 Q$ w
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原因2
$ j d/ k, M0 i, Itvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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- @2 I. w2 y9 I) @, S腦血管疾病有哪些先兆
5 k" X& e5 q: I+ ]: u" S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 q7 [5 w! {* d7 v" O
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： : ~5 C+ ?1 E. R" f! W A4 q: q1 G
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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* m1 F M5 p* D y: n公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒5.39.217.76- Y! p5 K0 E# Y
! u M- j" f2 G, w/ t. U/ X, u生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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" M; {; @% R! Y4 w9 v6 J& x預防腦出血的10大注意事項 + E! C# Y& K; F" H$ `
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ! V. X/ ~ G3 A4 J1 q& k0 s
, i P8 }7 s4 w* _ r! D6 \" Q9 C5.39.217.76預防腦出血的10大措施
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+ P/ |" n, @6 ]* ^ [2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
' M/ P7 m4 |- ?在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.769 U/ X6 F0 w: @7 N, R, N
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措施 2：要穩定情緒
* r! V( W! ?0 T) m' [0 _+ _公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
4 p$ h/ {+ N- C4 D2 D+ i) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.76* |" C7 O: h. l* C0 }0 F
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb% l/ E5 e" q% O( M# A; H7 \
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 Z0 y/ y9 f! d$ h
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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2 @3 {8 L! V% P4 M4 o5 s措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇( C( I) e! t6 t3 P
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! x0 d: ~9 p) S; a0 f) h
9 z9 M- Z& ^2 B公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.76- k1 I3 E5 w3 g4 v6 i
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G T3 Q1 H2 P8 n
( {) a0 c) Q" p) g- `4 R- |. ?( B措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
" `+ Q/ C; v: T: S* ^公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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0 F6 L. d# g6 n$ ]5 J% P6 H9 K措施 9：要注意飲水 o& O4 U3 Q h# L, `
5 E5 o; L) Z, h! y2 v: X公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ; n6 H. P2 Z) {; M+ ?
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措施 10：要注意保暖
6 k' V" c# m% a( D5 t; @+ k4 O公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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