體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
7 C7 x9 i7 z% x9 `6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: d4 [3 G' a, E+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
j/ w8 ~/ q `: T) B l6 gtvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
7 e# x$ B/ ]! N# i T5.39.217.76多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
5 g2 Y& {1 b" f" u4 U7 j, q公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
" ~+ o! @+ f$ c& E: f& Y1 i體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
9 W$ l% @8 F8 T4 x9 h四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) @4 ^$ Q/ q& N: \- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5 h; i( ]; l5 _- {: W8 ]
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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" m- ~) Q& x& E9 F6 C% X+ z$ r公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量( s4 Y Q) }3 d5 d. r/ `- ]
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇4 V* L% Y+ ]- W f; i! S1 N
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! e) K+ O& \" y: N公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.76* D$ W a, a$ [/ k+ K' _) r
: m6 e3 B7 X# [" L2 s( f' ~" z生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb7 l! N2 e& O. n# B1 w7 D9 v
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇3 n' q- C- [* q2 N5 I$ c8 k: r
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第3招：避環境的濕氣
i: Y0 n$ p! F; a0 ?我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ o: W6 d/ i+ k- S' s經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
, C1 }5 U( m8 b1 b1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* w9 J7 ?( E8 Q0 A3 v
+ I# o5 S7 A! A) ^* s! u( T2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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" v' P* r( Z6 H3 _tvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.76( u! P% p! {+ U( w |3 c
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
& }& p; Y; M, W& a" H祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* d9 r* v$ v' d4 Y3 Jtvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
+ S$ b+ j2 Z1 {- S) ]5.39.217.76有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb. Q9 E& ~# Y x( b
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。) R2 `5 I& R; \& o: H- t
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- q) Y( p3 U; o+ b& p
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 L& D5 S5 S* o1 u* e
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇3 K2 q7 R- `# n9 G. X
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。' l; {- M" h' ?9 Q( Q4 U
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% H+ ]: W A1 _7 Z0 S8 g% P* M, n待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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- c2 Q7 t. t" L" h* K. J/ q自我檢查：3 B. r; P* L: c. E
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：' Y: Z# q2 k8 V; c+ m
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕