體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% W& Y5 G1 t$ ]2 ?' B- I
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.76+ ~8 a9 u( g d' K3 ?& ~/ {. ?
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，& Y4 V9 `2 ^9 o" U5 b. {
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、( J4 ^1 W# Y! z6 s8 t
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 `( B0 r x/ w那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇" U7 ]: _% c# i* j9 ^
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb! e5 S9 J e: t9 S. c+ d1 C( ^
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
, u k [$ _! M四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76' ?/ c& G0 J0 \8 f0 @2 N
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
! `$ i8 K& _% y' Z健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。: L6 H! J. c* }
4 I+ V+ V' S- q2 P第2招：飲食清淡適量5.39.217.76" t3 k4 }7 G- @% ?
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇1 g [& _% U9 a: k
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
4 u6 p( d5 r; S7 w( _甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% j2 i) |4 B& H& Q: L( P
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
! \0 S7 }9 A6 s h$ A沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
) x, P8 X( z$ h. I: w. \6 t: y/ z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 q6 i3 K, ]+ V: }+ }
第3招：避環境的濕氣9 Z$ Y& C) G; a! V4 f, n; x# R/ O
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 |8 N" o8 C! o/ i
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。& {/ u; e7 C" D. M
, C- K" v8 E& C% N) g- d; x& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：$ T# ]& V7 {4 |6 L; ]' Y
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。$ c) x3 Y2 f1 q# K5 A% {' I; l
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb# d; J; I1 Y& h; t* V5 c' w
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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1 _- ?5 k8 t; O( G0 }0 q# [4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 Y2 p! u: l- H4 ?
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 r0 Q. r9 ~% n# u( dtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
" u; W% A& F* U" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，6 w7 Z! G8 {) o3 J+ k' h5 o
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
$ f. t/ H" T4 _8 e% b% h$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ K* Q: X9 }9 E' `$ I R0 `或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.76( w" W2 P2 z2 j& Q1 U2 f
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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) o( y$ q6 k& H) P) o1 ?4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.76$ o' _$ H/ K5 o, Y$ z% f
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; r* m; g! v# |9 k( U' E) {7 u3 T5.39.217.76例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
, f9 p$ k3 K4 |- \ `5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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8 U) h4 l/ q( p5 I' ~ e( `$ \自我檢查：
) O8 S' @) L) q7 y; \如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# k7 B6 g; d& E. Z: r8 W( J1 f腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕