材料公仔箱論壇' X$ q) ^6 x4 a
牛柳 160克（切片）
b& E1 d, A: R5 I5 h$ `% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
/ ~5 J) L8 m9 Q; \" p5 @2 m! I西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" @% c' {6 Q A* n
薑 數片（切絲）
2 {/ l5 X, A, S2 u! e7 Z* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
- ~# t, Q. k4 r! g, G3 y粟米油 1湯匙公仔箱論壇" D- B( r" B4 T0 T. f; h
5.39.217.765 U1 S, l; x4 I$ |! z1 h
tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ `0 f7 x. B$ C. Y2 \( y& }
製法
- M3 S& ` J0 @* b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.763 K5 P6 }) ~. o/ t1 G5 P
- F @5 I% u- |" ]5 x% T公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ w) i8 |9 c9 }9 V$ S
tvb now,tvbnow,bttvb7 D' X, i" [" ^/ A2 [4 C% v
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
3 v- n1 x- V1 A O* n! B# _, ]! v1 f j! B& G) G
5.39.217.76! K( } c- |' J" l
調味
( h, Q: {* T/ J9 `, r8 [生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
% W' o& U, x7 N J5.39.217.76
3 C# V, v) W- r' v$ ^公仔箱論壇' C) x5 b0 Y7 B( N* y
調味料
& y* Y* f& g- q. b7 T# U7 [3 [) g) n5.39.217.76鹽、砂糖、酒各少許' }3 i- E: [- P8 @3 g1 s
備註公仔箱論壇% x1 O- A1 r6 a! S" `/ k! i
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 