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 5.39.217.762 H! Q2 L. E7 W# X% X3 E! f7 A: {
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
, J2 D) A% Q7 }% o7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 p+ g2 W+ v% g* C- c5 r( F
/ K; a& \% W& h9 i+ A M5.39.217.76 主材料
y% w1 E4 `5 H5 s, h3 ]) w 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 o8 S0 {% n- K
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
8 K9 E' V3 N5 C4 J! w 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
7 t) G6 k9 W- B$ x1 d: \ 副材料
5 ^. t q4 }4 B; c. H公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
0 x5 i- j: Q& J: r. ] 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
~. A c: p4 |: m* c z+ s! | 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
& m6 `0 h4 J; Z8 h0 H 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
8 y( l$ A0 \; v [$ C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% M3 a, g4 _6 t: B" N5 K% ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- x" d7 Y" v4 G: T4 I
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb& L9 J4 ?# _' d& J; T- u. ?
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
* y# N8 B) o2 E+ z6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣
# h7 @' w: n, d4 o/ A( {4 i5 e% v 入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* D3 g: H- c% p
3 @5 [( j) \( G2 n4 t/ C# _公仔箱論壇
9 t" K& b* S' g 02.準備材料
/ j, x3 f t8 i5 Q5.39.217.76 將預先準備好的佐料混合在一起
* Y6 X z6 W) p W/ l! q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料
! q+ s) t. n [2 s; l6 |5.39.217.76
3 H; a1 p+ W( l5.39.217.76
6 A7 }5 e3 O4 ?$ t" k( i, Q, n; G5.39.217.76 03.醃
* l- \- {% Y* u' ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把五花肉和魷魚放入調味料
& W. t0 \, m9 J$ x2 dtvb now,tvbnow,bttvb 醃上30分鐘左右公仔箱論壇+ O ~1 L l, A& v Q
" d, @: l4 s7 E1 {1 T. M, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; p) T" `( b3 U4 @1 }& T$ Z
04.準備蔬菜5.39.217.76' D1 u$ m* D" W' e [4 d1 @: e+ c
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇1 @% @9 U9 [6 \" C7 T
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
0 n# }4 ^7 |' f4 d 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.公仔箱論壇/ `# M- ~, k1 Y1 o* c
3 M6 z! {& r% K0 r4 ]8 [" D QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n9 U4 r, U+ H( H2 j. _ 05.炒
/ ?- h% I* s; u 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb L5 |- _# y& e( [$ V+ y, Z% a) r" R
倒入葡萄油把03翻炒,
9 W# ~+ H G& D6 w4 X' I6 ]3 d$ T5 v公仔箱論壇 熟到一定程度後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. [2 c7 b3 k# ]# A* I( ~: H
再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb8 r) {0 A9 E' n% H
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" U. L$ C3 B* \ 06.完成
' J- L: ? [9 `7 A* ztvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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: l% n+ U8 a: x0 u+ ^0 F; k! @. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % y ^, ]! c5 K5 b( n3 E
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5.39.217.766 u3 `4 W6 Q0 \- K. I+ k) x
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 tvb now,tvbnow,bttvb3 d: E6 i8 e9 L; X# r
主材料
" b' T g, c' k' g1 F3 }- jtvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個1 l8 S; {! r- e8 V7 q# O
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇4 \, Q6 l4 u% u% O- T' L+ {
副材料
! y/ ^1 h; r" E3 M 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B% ^& z) c$ K- d: q6 S1 {8 J
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
# O8 G3 |/ p/ v2 U" c& x 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙* U8 Q- @6 b2 C* X3 P+ J; j
糖1大匙子,蒜末1小匙
+ l( u6 {7 ~ K1 u$ c Ltvb now,tvbnow,bttvb 4 d4 @2 d( x! Q8 g5 ?
. i9 L7 l5 ]; M5 W! x 01.準備雞肉
# w6 K$ Y: l8 m' \8 l, R 將雞翅洗乾淨擦幹水分
2 J0 m# a" V* z8 G* b3 a: i4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
( J9 i4 J ~7 [; L7 N, u- w公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊tvb now,tvbnow,bttvb8 v! {: j) Q+ T$ N/ [
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
) w m2 L0 Y, U3 C d W公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
5 x, a4 ]9 ^- Dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb h6 {* K( F7 _7 U6 j+ M
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02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb( ~: t2 `5 X S: O$ _; N
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
8 e* e |. m7 q 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb' h" g( j& v. w; w1 |
放入01,再浸上30分鐘左右* w/ y% j& ^( x$ s% x8 D
# W4 Z5 K- w4 _) ?, ^! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( e# x2 l: w. O; L+ {
03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 a! F" L( g0 n
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' F& Z3 q) H- I" x 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁* D7 u7 ]- h( N) @) `9 O* Q( x
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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