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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal / Y; C! g$ A5 h+ q& W* s' ?
- t) |/ Q, Y" @) e: ]& b- W" T公仔箱論壇 公仔箱論壇+ `+ a8 r9 x. q" F2 t2 h
主材料
E( z' U' H6 U. n( z公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片. O' x5 Q' v, I
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
( t9 e) P: {: k5.39.217.76 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
& E0 a& G; `4 e4 m& i1 w) } 副材料
8 u5 V9 a1 p6 ^- }" d: P公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# ^) v) Y1 h" I0 v" g, i+ d2 [ 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇# s0 d6 b2 A. }$ ^1 U) `
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& b3 F. W1 O# l5 m$ s( O
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許% d3 [4 E4 j% m4 x0 G
5.39.217.768 {3 }5 S5 q: Y5 {* V- O: U
`4 z) F, k( ~% W2 y9 z% t公仔箱論壇 01.準備魷魚5.39.217.761 |' Z4 G8 l( b& c: C
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
& g4 N$ F! Q* t" [! l5.39.217.76 從內側切開,切成長方形模樣2 E+ p( ^2 J8 ?! l1 k- i7 d4 H
入口容易的大小
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' F' g, @+ x6 A @4 L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ Q" L8 Y( ]. x: k
02.準備材料* T% K7 T: s. Z' R0 X/ |# T
將預先準備好的佐料混合在一起
! A7 u# T5 N) [9 i2 x7 Q 做出調味料
: ^2 @5 L. K6 P+ W2 a& C 5.39.217.76) y7 b# n0 Z' c/ P
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03.醃
/ y$ i" l8 `/ q1 Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把五花肉和魷魚放入調味料tvb now,tvbnow,bttvb4 S# b) R- c2 ~( ?' q9 B& Z
醃上30分鐘左右
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, ] ]1 _3 m# k3 D& C8 B7 c6 g
! k1 Z. A4 ~1 Q/ v5.39.217.76 04.準備蔬菜
/ f5 b. W; R+ Z3 E7 t公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥4 i! Z' P9 ] y) e0 C3 d7 Q' q
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
8 b2 _2 r8 h6 H8 `# v) `- ^公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.: ]% k' X3 n0 T' c' E) U( D& \
6 t! _5 Z7 Y7 Q2 |1 R0 s5.39.217.76
1 L- ?, I; b! V3 htvb now,tvbnow,bttvb 05.炒
7 y* B- _/ _, z! u+ A& I 在加熱的平底鍋5.39.217.76" J: q" f# G# p% ] T" x0 R
倒入葡萄油把03翻炒,6 w" d! G, r- `2 S7 ?- w% y. ^
熟到一定程度後
$ p) a1 N. X7 B% T: G& }+ B: C n5.39.217.76 再放入準備好的蔬菜再次翻炒- K7 E% \" d) @3 m% n
- K, s( B- @' ?2 [$ {8 i( ~7 }2 g5.39.217.76 5.39.217.764 W9 O+ A2 j( u5 A. V
06.完成公仔箱論壇6 M, W9 U; K* h8 C5 p ]( Z' W) {* ?
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅5.39.217.766 T; \3 ^: T+ T+ _
9 W9 {) _2 `+ p$ U* i4 }' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I- R! |4 v) D7 Q# | 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
- B) A4 e! x- K' f! |5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 s5 Q( F7 [& N1 H7 f
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主材料公仔箱論壇& k( @' a1 i+ |, Q+ Z4 x! L6 ?: S
雞翅8個,迷迭香2~3個
/ P# L# v1 ]+ Z- v公仔箱論壇 清酒1大匙,鹽,胡椒少許3 c9 M; `3 {3 Y4 _! B( _
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: S# U0 |2 n- {8 s& Y0 T1 G9 [% @; l g
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇. V" F/ _: D/ A; Y! \2 d
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
, r: n0 s$ F- b( K i公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# U$ Q+ p3 t0 u8 P
糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) S8 u* ~, N: M. y8 p
$ ]# T. p. W- `7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76" H! J& e' K3 D N% ?4 ? S$ k
01.準備雞肉
: `* y: B) }/ Y. J; f公仔箱論壇 將雞翅洗乾淨擦幹水分
9 U7 @6 g. X: M# x, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
* ]5 W- L& B# [0 v# e3 u5.39.217.76 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊% I7 H4 ~0 P ^+ i7 A
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb- }2 z. M% [; O
把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.762 U3 K" K/ _* i, F( G. `
! h# V' p9 @( S+ X$ f- U: E- w5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 W; h5 M& L/ K1 v' i; ^
02.加上調味料
2 R! L# F1 P, p* |1 t# }3 `; |& e公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.76% z( z' t& T: @: }
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
$ n0 n- O4 ^, q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右4 @3 Z1 D0 \. w$ F2 T( N0 U
tvb now,tvbnow,bttvb x. O J' w, }1 i7 r3 D2 l. Z
, U$ F4 x3 j; |# J9 E _$ |tvb now,tvbnow,bttvb 03.烤. a. _: T1 y/ l, a0 O
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& B3 ?# K6 v; ]! Q
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁3 e6 x5 R+ W, ?
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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