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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇$ E' u9 T8 v; S
5.39.217.76. C, C2 T2 X2 a7 Q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J* U2 f; B8 I
主材料
! z: x; E; ]$ A) ~- { 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇. a! O- ^- T- R, Y1 H* K$ h: x! \. P
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
& e/ Z2 ?1 ~! F- ~; B$ r4 J0 S5.39.217.76 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.76/ q, [% P0 u' E) }* k% R. i
副材料
" F# ^' y; }2 @( f/ Btvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
7 V1 N8 N, B: o: Y公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
6 _: S/ P. g, t7 U9 G, r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
: y; i/ @; s/ z6 o5 i& O- v: {- G5.39.217.76 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
+ Y3 g" h/ J6 `* B. N# Q7 p* h4 R! i $ f# Q) L- w- v L# v
 9 C- g/ ~/ O) q- P. r+ S6 x% t$ g
01.準備魷魚
; e R6 a# o+ S" P% Etvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮5.39.217.765 j6 X; H$ J! f7 \ F# g
從內側切開,切成長方形模樣
9 D( l4 c8 e' G3 V公仔箱論壇 入口容易的大小5.39.217.76/ F; @6 V" t/ C, c$ N" U* m
+ S/ f# w# F$ d2 [: w/ h0 x9 |7 U5 ^6 s
, J/ k3 O0 f& [3 R7 utvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
1 O7 k, V& W" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
1 z: R6 `4 w+ ` MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料5.39.217.76" k- M/ w2 ^5 R
公仔箱論壇2 u! C% t4 ?, e9 z- n
6 s8 m3 q5 D- `) g, F4 W, O5 p) S 03.醃
9 o' L4 X* K$ N4 D6 _& E @公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
5 D7 P( |9 Q, C* ^1 utvb now,tvbnow,bttvb 醃上30分鐘左右5.39.217.76" H# z6 F0 ~. T+ y( G* d8 P
, ^* L h: s% I. r9 }& {4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ j7 O' g/ z' U% e
04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ G1 k. X- s6 W
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
* q/ B5 t( F7 ]- D! G9 I( o5.39.217.76 都切成和魷魚大小合適的長形模樣; _5 ?2 m3 D1 }* y0 L5 V( Y
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb; X8 J7 K6 V" R5 y. H4 l
( L X5 S6 x! R9 D% Z9 d& b
' G; h0 y+ A* N+ y 05.炒
+ m. g1 @# |. E: R公仔箱論壇 在加熱的平底鍋公仔箱論壇8 S3 i2 B: g; w! t& N5 I) _9 h
倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb4 I: M4 ] i% q0 L7 J
熟到一定程度後
6 L! L: A8 z9 @, s3 Y9 |6 _/ u+ |公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
) e. ]; J' V: o+ Z! Utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 k2 N7 Z1 G0 E9 K4 x7 v
! k' o8 y- w6 [* {" S0 B 06.完成5.39.217.76* g4 s# L8 H1 R$ P1 _* V
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅* X }) j- q: ?0 a- N* o
5.39.217.761 Y1 }0 E% T! V$ {9 ]3 f( j, P2 N2 X$ k
 公仔箱論壇& F& o) r f5 l6 g( y( X2 u" J8 @
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal + @; c4 R( n, ~) C" [8 n
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+ r: P2 [( F# Q& h$ {0 o! L公仔箱論壇 主材料
- K( a/ E B# `2 Z# ]" {2 [( Q 雞翅8個,迷迭香2~3個
) D$ Q H8 _+ {9 \ L7 w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許" y+ Z: `- j/ j1 t
副材料
( o; i$ m& h) n, l5 I公仔箱論壇 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
* r3 y! t. C- v8 [6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
0 ~* L9 R/ f: l$ s- Z1 o1 \5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
! J6 p5 F' g6 T5 a* E& O 糖1大匙子,蒜末1小匙, o( u6 u5 B/ |0 Y D
/ Y+ u2 p# m+ n; F: Itvb now,tvbnow,bttvb
2 v* W$ z" x+ t2 u/ o 01.準備雞肉公仔箱論壇" y6 Q/ B8 |& I
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb* U* e% e$ C P
去掉髒掉的皮和脂肪
9 j7 w$ f" Z) o1 a# w( r3 {5 n 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( h. W* y. s; d& G; e! j9 a1 K
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
9 x, N, l* I) W# T) Y7 u+ D5.39.217.76 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇) h x7 R* H# K, @. S
tvb now,tvbnow,bttvb M% m& }5 y3 z
0 o) m: W. A6 o! x' I+ [7 O 02.加上調味料
& H; K2 Y$ _4 p$ l3 K& P1 j6 S7 f公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬3 a& m+ Z* B; ?+ T1 N" H: @
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇0 ?% Q: ~0 x& i' |) g3 m
放入01,再浸上30分鐘左右. p w' c2 ?- `- l8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 a: {) j5 C& T$ d+ F9 B# a1 D
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03.烤8 {9 o6 r2 f6 {% j Y+ r q
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右公仔箱論壇; y% K/ u1 u+ B f) g
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁5.39.217.761 u! C U8 d5 R9 N1 m
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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