健康醫療/記者吳珮均報導
: n/ A f' L$ O; a, J. w" Q7 j+ Itvb now,tvbnow,bttvb, q) R- |% Y% w" l" @
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。, F+ _; w, k0 R c) b+ O
tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 T5 [7 t+ ]* C5 d" j% `% w5 G
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎" N# ?) a" b( U4 d9 d2 ]* U
h. n+ V/ g3 B) d0 R5.39.217.76國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢5.39.217.76* m0 e& N# l; P6 ~' [
出現疼痛時，應特別留心。0 E) n* L5 G; D- A$ \
i: e: R y: X3 V* u
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。公仔箱論壇3 a( m6 l* h: \4 V6 F: x# g
5.39.217.76/ J, W7 t) s5 {
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
- N- A% E) ~ N; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s1 w& }, W$ {6 S& n. t如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。( @ P& e% @2 @7 ^- ?" u2 Q
& F" B* [4 _. b
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
