【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 1 |$ s% t* |. D& [/ e$ h% j
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb2 O A5 c2 p0 }3 J; U, X O# E
2 s9 |6 D* {4 d _5 r+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
; @, m/ [2 h+ V; x公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇. D; \: L6 K* g. ^9 ~
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原因1
3 r0 r: U& Y( l# U7 |8 S3 d2 D0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
1 k+ _0 l7 A% y6 v( L* q/ ]4 o* C; v( V5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb& s5 z- ~8 j% N, l' ~# `
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腦血管疾病有哪些先兆/ T2 F3 N9 }% f
+ L) b3 F0 N" p2 @# F# |8 y7 ltvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb) r3 @2 z/ @( h# U& D
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 + \2 o" ^1 P, i5 t
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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6 r; e. x0 x: g* N8 m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.767 `8 g( Y1 X% w3 f
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 - Y3 m: g: r/ J
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預防腦出血的10大措施
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`- G& w1 h+ }( U: l, E( @' L5.39.217.76措施 1：要穩定血壓
: N1 |7 n9 @3 ]/ j3 _) f" O在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb( i# r# N' |: H. s) S5 U
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措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ o: w! T* T, i4 @
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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4 L! k1 J7 b4 a6 ?: M2 N/ i4 U& G措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 N. m) c: f5 p" v& e: W公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ( v. A+ b B5 n3 O% s; ?' G
# w: Y9 s5 F0 x: ?3 W4 Z0 Z措施 4：要注意避免勞累 # w# h) l$ f. W2 G7 j8 t" @( \
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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$ l& j( x: [$ j p5 v" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.76& [4 q) a g2 G) C8 b3 B( z7 j
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇. w' t) \" f4 i1 t
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 - H! H& b) \+ O* l. W! Y3 s
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措施 7：要注意預防摔跤
$ F0 W2 l( W, Z! i9 V4 \& a1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
4 K8 e5 z! Z C# {) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y; G& U- J$ ]! O: }1 m @ ftvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
) j2 f5 g! F' F: I* ^tvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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! v* t5 X" b- v" y措施 9：要注意飲水
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7 P) N. r; @+ w老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 " t1 t$ L$ L1 j% Y& \: k9 _
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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