【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
" N' _8 A& ]; H" S8 Q, Y" l- P* M( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R4 J# l4 o9 i/ W1 Q! T1 k公仔箱論壇哈欠連天也是病5.39.217.763 O% f0 C6 J7 M1 p2 F. m J
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.76) V8 v2 X. |- A+ i) \
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.76" r4 o* k: j% y" N8 f
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 7 n- a% z) F, H, a& X1 c, f! Z" g% i
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。, A* E- `' T2 H6 N7 ?
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原因2
9 |' O. j" x( T; j$ U公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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. O6 ~9 Y& s0 N) n, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb s' w: }' G2 a7 h$ e5 W; X* [6 d
) Q1 ^. j3 _. {4 S( E突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.76# {8 z+ q# ?0 _. v5 a5 j( c: J' W/ Z
( z5 `2 V5 Z2 A4 R! M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 + ?2 `+ M4 i; \+ F- ]
4 s7 l7 K: V! d& w8 m8 W高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.76+ V2 I: Z/ E: D9 Z$ d' a, S
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 + v" u# e" H& {/ q
- N" H% t/ y- C* U公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
- e7 L) a- r/ f0 C) f5.39.217.76腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ! y' M3 y* u1 o. h `
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預防腦出血的10大措施
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; x7 I9 B% c9 R! Y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
" w; B! o$ R H9 ]1 ]在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 # \- P! ^# B) H# o
) f2 M; H& ^* g8 a7 stvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 5.39.217.769 N! T7 p6 Q) V& z( ]& M/ d
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
5 P/ q" v( a b8 ~* Y飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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, N ?* U o% U5 U措施 4：要注意避免勞累
1 N' u. Q8 v( n; q% l2 W2 |5.39.217.76避免體力勞動和腦力勞動過度。
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2 o- E: @* r; t2 T公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb: K+ `1 @* U- u7 c
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
& `1 G- T6 o- p公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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$ s# `- w2 w3 g. utvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% h/ f2 v1 F- f+ I
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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. Z/ {, K5 E8 y, `措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ' A9 y! u3 Z) @ n/ t! T' A
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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6 U$ c( X$ V$ t5 W! s措施 9：要注意飲水 ) _& P" ` _3 b7 N
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T! U2 }. C8 U N7 P& K+ s
, d& [! |+ d+ L措施 10：要注意保暖
2 \# C0 w0 j- h5 U+ f4 L2 ~5.39.217.76對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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