長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 + V0 w; ^* Z4 i4 B$ F# Z
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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1 @8 r0 ~6 D; E, B人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇2 u. U0 F5 ?4 ]/ T
& O I' H2 a$ |1 x% Y公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！: H/ R1 X# }4 L5 r* n* z, U8 |
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb: ~! C& x: s* v0 u: \, y
& D: {% h) G [* D. Z0 x公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" A, q& k0 x" D; H' L
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8 i, }1 w& y% L# W. S. @% K/ ]7 m ~5.39.217.76公仔箱論壇8 [1 J' V0 T+ g. X6 @& N8 y
心臟病風險高
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2 i W! c* A" U) w d長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。7 o4 ]' d3 t- T, N& I6 g _
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腸胃危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ l, B+ e" K1 D. r. ]
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。$ W" w1 Q% T. j$ k% N3 r
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
4 |3 {& t" k* G, B( e. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ N3 e: i% c# R
肝臟受損. o4 y# C k; s& o! l. }
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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+ z4 }1 ~) j( u- Qtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb% A2 h( E- {7 [4 ^( U: ?& a
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增加患癌風險3 a0 R1 ]( T& z% C, |8 b
3 e6 W0 L; M( Y3 E4 v% S6 v0 d人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5 a1 Q5 K2 _# h8 U
8 V1 X V2 P8 i# g3 C. T公仔箱論壇免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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