優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& P: }: K8 v; \* x" E9 C" W
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4 |" l# W: |* Z要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
( F, ^0 o6 U2 M5 A) Y步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇5 \+ f/ k) a' O7 R
2 W* U- j: w0 E6 A公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ {4 K7 I2 q/ p8 ?
3 @7 [( _ O( M5 htvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。0 _" b/ E9 M: i( M# B3 ~
- z; J. I" L; p( C: c- o& D* k8 L5.39.217.76吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇; p4 ~4 U) A ~9 R: D4 P1 a: A" s6 @
/ E+ K" w, n- l5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.76, l5 S2 e" k* X2 X
0 {7 e8 G% m5 ]& b步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.76* B" _: O3 o8 \/ j/ D
) s* m# u8 g& z& L) t慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.768 s) K; A5 Z, s
! [6 W* ]6 w: S, ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。
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' E, i+ x. H& @% k PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。" J3 U* G) q% p O8 {
/ v8 f/ ^: l0 U, k2 O5 c4個訣竅遠離鼻過敏
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: `4 a( i. [& d. v% Z; h3 R4 W這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
5 Z P( g1 T; ?5 a! w* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L v4 M* _4 J) j! Z
1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 [! X/ t5 }$ N3 w9 Q; n9 h
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇7 M4 k9 {3 z% _/ S+ i0 r1 [
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2） 拒絕加工食品／
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. V1 \+ v: |: N6 ^公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 T( z, D2 x1 h* w% z7 R) C
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.76' D$ v3 K5 H d; ?$ x# A3 I
1 M9 e8 l5 h8 j5 V5.39.217.763） 用鼻子呼吸／
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* U' I$ \( o! z: [5.39.217.76鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.769 F0 D! f( l+ P; L
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.76* T, C6 g) q# V3 x& X5 M$ Z3 B8 K8 Q) K
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4） 多曬太陽／
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3 a' X6 ~9 a/ D& c' M C* s5 m公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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