成為你的大我
6 k y4 j' a0 s1 G5.39.217.76冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: I& H- k! d8 ]
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇9 s, s' c3 ]" r: |: T& X; e
感覺你的大我，如你一般無二。: D2 o) J4 S4 p8 a6 Z/ F/ f( b; f
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb" ]. F" F- E5 ~; \1 j
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb# _$ y0 V( P( a1 n: t
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
4 P( L) ]- x' U0 { [3 P% G公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: \; n' O7 ]8 E
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- x8 P6 P/ g, ]# c L. D
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# z. m# Q7 [" o5 Q想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, I& u a7 w# z. V公仔箱論壇機作記錄。
+ |% k) K: r- s+ v6 C6 i! ?4 ^步驟：
a: [/ q. Y# b8 v- G( t
. L. W- p& |/ i) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.766 K/ }7 X! J7 h8 s. }7 {0 m
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
" Q& g" Y4 Q7 F8 E" V% Wtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.769 }- {! N! M4 e0 y6 r: k( Q4 }) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; v$ e! _$ E( ?) K' |
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放3 @5 D+ t) `7 c9 k! C' g, Y3 M* N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# [# O3 Z4 w# s U9 k8 N大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76: E I" j9 B6 u$ U* S. m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇% O& R* g) [$ U
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇7 E- o- m) y( s- p$ r$ x3 F2 r0 A! R
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 m5 J {; F/ [! k5.39.217.76身體很舒服。& N n5 t: t9 Y5 \; n; q: E& T
7 j/ V1 J6 O0 q公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
) _5 G; U( @# [, k2 w0 r$ e公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 R. E3 U4 |/ j; _% j+ Ztvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.76. b- V- H. s! v j5 W8 [# U# K
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 \* C2 _' E5 V# _7 @tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.768 i0 o& Q" c& R* E( \
) \( G) C( p; ^. B9 z4 U2 O: b著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4 q( D! u( [# I/ a2 X5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 \3 S7 D' D% W! o4 W3 ^7 j; o你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; P9 e$ m! ]9 [( K& W! qtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺. d: e- A5 b- q& F' `
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
' T m6 Z4 s4 t4 w; R& o9 \2 j; Jbody）的流動，打開心輪（heart center），
$ ?- L6 I1 E5 `$ `; w' _- Q, l, J5.39.217.76並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇$ X5 ~; v2 ?8 A- A
$ Y, J; s+ E0 L/ n; Y5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
: E- N( L- e" \. e想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ R/ ~: L6 D* S; G; N1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
3 E4 r; p, G. y, O公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb# I* {# \+ Y4 F3 b6 D! p( m
$ B' N" C/ A# B: ~7 F' A
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 o* ^- N# `. Q, w8 G1 Ltvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 C6 m3 {8 d! b5 ]* T$ ftvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ }/ X* o& n7 f% m9 O D: j0 |7 Otvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 \! }$ c4 f; u& u8 B8 U它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5 ~1 ?; L* L: n
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了! d1 z) P7 R7 u( q- O
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
6 V R" H9 D: i" F/ ?! G, X7 H) }1 F3 [子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的/ |' h+ N' f% ^. y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
, @, k2 K" D1 ?8 d5 w/ _4 C' |5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
: S9 m9 j7 f% b, R: S5 A, u% C5 l+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb+ H' ~) e2 ^, Q! L ^
% f0 \. D c2 U! a7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.766 R. t. S7 l. J* f
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇' |( G/ ]8 h$ ]2 \
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇, u% a% i( h' G* g' y7 ?9 F: {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？& o" |3 i% h: x4 Z8 \/ K; Y3 U
7 _6 j, [; q, {
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
' c4 q! V7 n5 K: ~公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. f/ v9 Y, d! R5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
$ K; G5 x1 u2 h! ~; {* T的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
) |6 d; u3 F1 i- W; H, I% N公仔箱論壇
( }) w7 P, I NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？) ~; a! k! X% a$ i0 I. Z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
) _1 u7 ` u& |) t1 X% Ytvb now,tvbnow,bttvb訊息？
" `: a- j! O7 X2 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 Z0 o0 R H: I10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, b: H/ g: w' c% {0 u; g) Y己的喜好決定成為大我的時間。
2 B$ T% c. M4 L7 s+ I' |6 n( H公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
: q: h2 _1 e$ d$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的# J5 _( C% P+ A3 Z% Y9 a; @
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
9 u& F' X1 D/ G! l) ]" E5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ t2 J: @; ^8 ~& i' z+ y8 T, M公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 