想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
. ~3 i( v. n5 G" j) J$ X& B後，提出八點具體可行的做法：
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; j, G8 c/ C2 K! p% btvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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3 S$ Z; H1 p- o+ S" M拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡' U: ]6 \. k p1 c: O; d/ e
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
6 p: S6 e: }" T5 q- L, u7 \$ k5.39.217.76日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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& S$ _+ {6 |2 j% L% h& i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：5.39.217.769 ~! u2 d! z6 F
+ F$ f' |# C$ g; B' O$ z+ b可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
# } I4 `0 \& r- `1 P0 Y" ]公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
5 W) ^5 s2 L+ D/ k' a6 ~5.39.217.76會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.76, ?; @- H0 b/ y5 t! S2 e0 A
三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb: T/ R4 C' U/ n- n1 @ T! `! r
" ~& M! U2 u+ O公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 q2 g' F2 S7 F5 _) `1 xtvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# R$ m+ Y: D* C9 K0 c; P
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 y) U# c; M8 z5 G' H
是親自答謝。
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/ N6 q* ~5 p% L( R Y+ _& G, p五、學習諒解：5.39.217.76+ v7 p/ l8 g/ M1 M1 @3 ~8 v9 b+ {
, \5 B. ]$ ? y& Y+ m5.39.217.76如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇+ H, C( D I8 r" D+ g' Q, h
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ X2 o7 g! a
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 s9 [5 w" T. U- Y6 y多花點時間及精力在朋友親人身上。
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4 @* m1 x' v. Q- @0 X3 \% i七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb( }$ \# g) u+ K
% ^ o% w. M3 S公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^2 V! K* ]* k0 n) ~/ L, Y, C7 D2 ]
滿意度。
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% T+ x1 t4 z* V$ e# E+ A八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb- J3 O$ K/ y3 o% e$ j1 {5 L
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb4 x. n. y. s' [
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* x3 D c1 Y6 \ G
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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