[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
  X' ]0 H  A& Etvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
% `7 y2 |' F1 o. w' @公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供( }% ~0 O7 c+ X3 k. H0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 ], F  E; W0 p1 ^6 d
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) c9 ~! S: R
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
' X6 W; n: E: a# Z8 h$ R; Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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5 S* D9 u+ q: o& U% ?: r6 w( Ttvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
' C' E/ H% d% `0 a8 e番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。