描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C- r& ?; R7 X
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5 R: y* Y6 y s# R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r7 d2 S; m' o/ m0 O
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮9 O2 ?7 o4 F6 j# G2 y6 T
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( K4 g& j, M6 B4 O公仔箱論壇 3 I* Z: l& v! i+ l8 f1 r
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮% @$ c% j: C% i& h
图片： 5.39.217.76- h8 @5 d( D, o7 k$ i$ h
( c0 \) B& f1 @0 V- htvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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8 J' ]9 r2 w: _; W: y" H8 ^公仔箱論壇木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* c+ i+ q0 z7 {; j' P
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.76$ B/ \, u1 ~5 f3 M
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.8 H- X( v8 s; f
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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2 T4 ^/ [/ ?6 P/ G/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
. i. U1 M, f2 C0 a) [2 O0 ?' O 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。+ }- R+ W, ~" \% J# v9 B
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2下木耳
+ q: Q% i5 V. _1 A9 Z 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
t+ {' F( P. A: J5.39.217.76
( k' e" _( Y9 dtvb now,tvbnow,bttvb3放調味5.39.217.761 w# x5 J8 g5 y4 H( q6 Y0 F9 B
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
7 N. P; B- }/ D4 |: |公仔箱論壇
0 S# |! ?8 B4 d; l( Y* u! c8 E+ d公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb$ U6 p% h" d% ?/ \4 r0 h; V! X
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇3 R: T! m- g8 }$ U
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張8 t: B$ _) X* f8 b$ H
2 O$ ~5 ?8 I8 |' d6 G; \ h. {5.39.217.761煮醬
$ Z9 T6 m7 b( P6 Atvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇% A: E( r+ F, c$ D4 c
, h) h" K* |. E0 E$ d: ]) R2 W公仔箱論壇2放魚
, c& }2 m1 F6 `: n/ h& L6 Atvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。5.39.217.762 O6 W: ?0 b! C, W; z# L
0 t9 X r% [* m+ [tvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙
[' L1 Q+ C/ P) K* u7 k 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
( Y& F/ L2 S! l0 H公仔箱論壇公仔箱論壇3 i2 } P& W& D- @) [! ?
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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( s) n) ~9 c W6 Z! y墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
2 e- W# ]* |. E4 `" A番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
4 f8 _0 k! E3 J% A gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. d9 t# D" k. z. j; r9 l% v; z6 p5.39.217.76準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁1 X( F+ G( X. G. K
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇5 ?4 v( d9 V3 ]. x) b$ b
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2淋汁
2 i0 z6 p2 M* `. u7 J9 ltvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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