描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) V; u5 W; x# Z% v/ v* K) i
图片：
7 ]- v5 M1 X2 i9 q3 N
: o' w3 X2 X- R' _ a2 Y6 R- ltvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
! W) d' P5 |3 r; \1 T$ c7 P* c- A# `公仔箱論壇 图片： 5.39.217.76# y: Z6 b; P+ f, j/ v* k
& R; E; o6 ^0 E% L! ]公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
- z2 f3 |3 m- r; a/ n% t1 n 图片：
% P6 X+ e9 _& f1 S Q' d2 ~2 ftvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76" U F- M5 Z+ q9 `- z0 y4 @% m
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j W& \4 l4 U8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# e- s" H' t/ \5 r, E; t
木耳潤三色 微酸爽脆
) o) X! o2 z6 d# K9 W公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
9 ~, {' }- [$ Q% s2 \# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇5 K" k! A, r. ~/ G- ]4 c* @2 F8 ^1 h
準備：木耳、荸薺切絲備用。
: {% f! e, m$ u' m% N; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _2 e% z/ G0 E8 C# r6 v公仔箱論壇1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb- l5 E ~8 Z! f0 ?0 [" L
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
~3 n9 R# \) G# T1 { g' w- |5.39.217.76
8 c8 F8 f! K8 G. N- g+ A公仔箱論壇2下木耳
* w- l1 V+ A. ?: `4 o 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。9 I' g6 k: `4 k& g2 C. ?4 p) L
: t2 V! e. z+ f5 R( h3 O
3放調味5 G1 v1 s& O" L
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
3 w9 [0 ]# [5 R# y/ u* I4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o1 ^8 S1 D+ ?$ ^' w" B2 R和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 F' \! Y/ ^0 p$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分5.39.217.768 Y* j/ L5 W% m- N' B) w4 L5 d: m
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
7 u6 s2 H* j) y jtvb now,tvbnow,bttvb
) t2 G, X' c3 C. i- R# \& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬6 k* t# v) x6 l7 d- U% g( X
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇" x' W1 `' ]) `3 k( [. K' d ~% Z: [
8 W( B& A: ^6 p' J" C$ B. g2放魚
- L, x, N$ o3 k) E3 K7 M 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
% A- Q8 A+ T4 m8 |9 n# Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* X" o3 U$ ~7 x5 N! {9 u( A0 `
3蓋紙
% q9 x" E2 Y, S& d. o* }5.39.217.76 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ e8 Y$ z$ b) u/ G1 a4 e( m
) c1 E. r# S/ D" W8 A/ V! |" P公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
- g( S( K% D9 z, X% l8 d' s/ f9 O. z6 W' ]2 r$ H3 G$ d6 @/ ^
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮( _/ F b$ ^3 F& l' e2 D- J: M
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇! V7 a( ~$ G) ^
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb6 O& D5 b' W7 q/ i( C. K9 |
準備：番茄去皮切丁備用。
4 P& f2 D! h; x/ U! q4 p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3 J' E: d7 J8 \
1切丁
/ D9 W; V( b, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
' x y4 \; K- Y- a( L. h
7 g! x8 {* K* M/ t4 y, ttvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
" d$ _4 V7 ?/ J( w* J 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
