描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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( g2 q5 g$ M% u" l 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; }1 b3 O, q& ]9 n! b+ J
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) v9 ~4 J4 G/ v. [ 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 ?7 q/ u, @1 H( n
图片： 公仔箱論壇 m3 q6 v. w1 r
g- w+ C1 t& }- \0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }6 H1 D1 a# c# l% O- Y6 B
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木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ G9 w; M( n2 J. V' z c$ ]7 k4 r
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.76' T/ ^8 a0 F0 y, i" k( z' v
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
4 ~: a* B/ ^- k公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。
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* i `( p% W' @# x1燙蒟蒻5.39.217.767 n* f+ b' t3 g$ u6 e1 N4 A
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇' j% c! y( _3 M0 ?' u- g# P4 D
% h1 q1 q' J' i" @2下木耳9 e7 H9 y0 K8 u7 Q
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 L+ V- ]) `1 W
. V9 n# S6 |5 L3 J$ E n( G4 s3放調味
9 k2 f1 b& N% y8 v, N 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
7 s, R2 J. f6 f( c1 m) y OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
6 w n- z0 C/ `7 J2 r- l+ l# f _公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張% ^ j! g8 T/ K3 T5 p7 y. y
: H4 K/ \1 T% I! s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
' V2 r5 @' W I! i3 A- |# I: Htvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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1 d0 @! V2 H4 D6 E! T* n. K1 l, n! Y2放魚# \# W, ~. U0 T: A2 x. t! [
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。2 v5 {: e* H$ `8 C7 R3 E/ l
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3蓋紙
; Z/ L" F4 V0 A$ y* U 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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, y& A* f. ~3 q# I' Z5 L5.39.217.76Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。5.39.217.763 q& C1 {* x0 j! I7 E8 @
]: H2 \; ^8 H# d7 R" k) L5.39.217.76墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
* c2 `3 U! N6 [# g- ~tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
5 h1 W+ [2 v3 D) u, W, Z材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
5 [5 O/ m7 e# C5 S8 L3 \ Dtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: A5 O* a X+ B( r' j$ K0 ?2 P
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1切丁1 K- j% N' o% H' J
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。. L7 w7 {& d; R" Q$ s1 P+ @
. a5 H; j2 x/ Y. B* J5.39.217.762淋汁9 c2 T* J2 s9 j5 \6 u( t R
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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