描述：木耳潤三色 微酸爽脆
1 L- {7 R, B1 E6 B. C6 b4 N2 A公仔箱論壇 图片： 1 `* ]4 `: G9 x
1 `2 o: E _: c/ O# r$ ?公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮8 h3 [# W Y- j3 P q* s1 U7 B6 v
图片： 5.39.217.764 A) q& C3 U% L7 L0 W9 G3 E8 B/ Q5 L- P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) {; P: ^1 J6 ^/ }
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
1 r6 e3 o6 X, J M4 ~5.39.217.76 图片： tvb now,tvbnow,bttvb( p& r+ Z/ h3 L9 O- J2 U$ b
: S* _2 X+ F+ D ], ?0 D2 h5.39.217.76 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇% t7 d4 N, b+ E B g6 M) w; X
& `/ K9 i/ u: x, ` ~: U木耳潤三色 微酸爽脆* @: j: t) G; J* W$ ~6 H& d& ?
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質& Q5 ]9 ?+ W4 ^
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c./ c" h# P# n6 W" \' \
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W; w2 q5 ~' s% J
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb. _9 A9 f0 Q6 N9 |! {
u8 r& ~: }; r5 C' v6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& E# n/ Q$ L! V
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
- U% G. O* [: B7 V" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a6 m3 h ?7 N' J3放調味
- ?9 J! Y* K' ^, u6 ?/ s5.39.217.76 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: L! v; ?4 j! O
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.763 ?; f F! H; h% A3 g0 p
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
M5 Z! W! B! K8 c& f2 z材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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- ]' d( k3 R1 T1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! e2 b4 Y' [7 ~9 }/ a3 ^
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
0 I% g; T- L: M5 `7 Z9 X0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v4 E9 n: W" P! u2 h! L" Utvb now,tvbnow,bttvb2放魚& k2 X! B3 v( l% y/ z7 N
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
6 L% R3 a6 s3 l1 C8 Q+ l3 T: s. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 \ A( X$ w' i, w
3蓋紙
8 W' l0 d; ]0 J% T 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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. b5 \' B; H0 N/ \& I1 KTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
7 G: q# K2 N. `7 x0 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J R* d/ e1 Q& {
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
( i; o# c' }* {5 ], s# ]$ {tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
% M9 G( D+ Z, O ~% g2 k公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
( w" }% P7 s/ {7 B4 u9 p! qtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。+ g+ N- q& c) c1 z& c" Y
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1切丁
d8 C7 `" s6 v8 ^( W+ I& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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% Z n9 L$ a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
2 R( k8 W5 X0 a- Q4 B 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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