早安健康／張維庭報導
' c. d3 v% s7 g7 H( O+ M$ O; l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 g0 b7 k1 R
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
4 W3 K& _. K! |3 n6 |9 c# i+ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. p3 S) y. U, a2 t$ S
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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% @# ~" I% T% O) ]% R" Ftvb now,tvbnow,bttvb東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 5.39.217.76- P, U" N( X- k) x; Y, q
& N4 r$ _5 d" s( ntvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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4 |. @ [8 b9 P; ~( \3 I* M而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 5.39.217.768 D# s) I. q: ~) ]) t$ |7 x L
) S' b/ F& b! x5.39.217.76以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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a& m6 ?' }7 C: b7 E8 S. t! X, ?此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 5.39.217.76" N' F" n$ u, M/ v- ~8 k/ @
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1.日照時間較短
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$ \) h! Z0 N. o7 @8 O; ?8 X日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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2.氣溫持續低溫 公仔箱論壇2 L: g! x, g+ m% w# X
9 L \( u1 g. o2 b! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 h0 H0 R1 ~( O5 ~
, y4 e+ ~2 H( ]( I: u$ ?: j! p3.室內外溫差
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4 v* F1 k9 `/ a5 C8 rtvb now,tvbnow,bttvb從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) m3 `/ q3 p
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《溫活改善法》
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8 |( q- X. G, r/ `6 M! vtvb now,tvbnow,bttvb而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 3 d) O. R9 D; V# E/ M) S$ W$ {4 H
7 o7 w1 d+ k0 W5 O公仔箱論壇改善方法 tvb now,tvbnow,bttvb' V }8 \- R' m$ X" ~) [
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1.毛巾熱敷法 5.39.217.76( O( c# x q/ ~8 b: N
# [7 P Q1 U8 l+ S& r: n8 y5.39.217.76無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇# v7 @0 H! b5 ?. H
$ S2 D% c7 [( F5 Z1 a# H3 `日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
C; P2 x3 d* o! S! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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