春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。公仔箱論壇: d. h6 t. ]1 E ] b4 v& n [
1 ?+ h+ K( f% X書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ |0 k/ @( c( X0 J
6 I# `' K5 L) W% r4 Q大腸激躁症 自律神經失調
2 T4 b+ j9 T0 A* i+ H( h0 I1 h. n, O公仔箱論壇
) u3 M1 r8 b7 H& M! q6 p+ I5 z( o5.39.217.76其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
5 s! @/ L4 B0 b
( `7 k2 P/ n# M" p" Y公仔箱論壇一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。公仔箱論壇2 f+ H3 I4 v& h5 s
/ O9 Q8 l% w3 A5 s5.39.217.76緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
! x6 N. Z+ o' M
?$ [/ h+ a5 v. ?3 m5.39.217.76洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
* L2 Z6 u( r, H# G* w" Ktvb now,tvbnow,bttvb' }3 y! x4 t( C `
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。. d! G: `+ \% S
9 S6 t0 E% S* V% g2 P) E
多吃燕麥 少吃4類食物
& z- t g/ {/ v0 T2 F! y- _" ?: Y
6 q, k \/ S( P$ i7 D! ^公仔箱論壇患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：" F* \: K; a; s0 w
9 f4 L4 F- t6 Y5 m0 A) j8 J& }- x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。* b }) r# \: O* k
0 Q3 m/ S& y3 P% G# @$ P2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。! Q1 ]* I9 j9 ~! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F! r( m' X3 a! F
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
4 R l, p4 T7 D" F, B, E$ G3 S' p公仔箱論壇公仔箱論壇$ j: z6 X& _0 F+ z+ h" E
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
