[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
$ @5 T# l1 ~' X) t5.39.217.76鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 a8 E/ X& w8 |% i9 E) ~3 D' N
6 T2 H% t8 r" b% `3 \( Q$ U

6 o; ~5 r0 s8 v* P公仔箱論壇5 s+ T$ H, Y% R" `3 f  `( D

* R. n; [3 y6 p& y* o( ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( A. h) A- {$ c  M6 j# B# G
做 法
; p1 e+ Y+ s: [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( ~; x6 w& y' j& e. L
1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
, V- U$ t8 R8 g  d- f) c: {
% ^5 ]4 U+ L* ~6 L( atvb now,tvbnow,bttvb2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 " x4 ^3 e' L' L) h0 I1 w& ]

/ ]2 X6 j/ v0 a. j3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
# C8 M& H' c) Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- g6 [  _% o: }

. X* |: [$ {+ n* Z. K# @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ U8 E* v6 r; E

: D  F8 L* |) Q& b5.39.217.76( h( `6 r1 s* z' g

" r& c+ B/ B8 y5 L6 B7 t4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。