成為你的大我
! C) a! n& j5 H* g. j7 W$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想& e: k; I1 ?7 m& k
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.768 \ A2 u0 q$ y' C( }
感覺你的大我，如你一般無二。: O; j0 V3 t4 u: f% l
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.760 k: @+ E$ E' i. x2 ?3 h" T5 u- U
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你& a# O! k# L6 c7 q7 _
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇* S2 h. \2 W; N! u) ]: {, \
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! y, i; \ b. {; O( |
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb/ {! O# y+ b% F E
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb' }) {2 c9 A# P4 x8 @9 O- Q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ P( a( E5 A0 [- e: |" G
機作記錄。
, ?1 g/ u! d. X X8 n步驟：tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 u3 ~, W1 P. y& l, w' t
% @( h2 R% w3 u4 o; ]公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。9 K# X; a. n" L( _7 d- M K
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
# W; a$ K6 Y5 G把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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& n" ?1 p( U6 b7 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 x3 n5 u" u1 ]+ R* x' j( P+ [, Ktvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 u; U$ c: i2 S) o2 M" D0 _+ L大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 C8 F& J5 j; J l7 o公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 S( U2 L: j, q* P! n0 E! E、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.765 ]& t2 [9 \! z% v3 j
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
$ |8 l8 C1 O2 I& k$ \' B8 g1 e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
- [; u" O( f+ k+ |. r4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i6 [4 V. R5 y$ X; {2 G
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- D t+ j" ]( t7 W% T
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
1 ?+ o9 h3 C- Z% x# C公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb0 j- k% v+ ^, C: ]* g1 ^
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.76" C9 m8 c, c5 b5 {' B
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
: k5 R5 r8 i( Ctvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你% G! l9 H# S( S9 W+ w6 M. Z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb @. A7 o; l( n" c
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇- n% @# C# W# G
body）的流動，打開心輪（heart center），
/ E& I; I: _$ D2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 E7 L5 C- B$ v; ~ X: L. G- ?1 M, e想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, d C& k! f0 I) K3 n" q- `1 l，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; |: Q. p$ R; `8 }1 F4 K公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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$ n( t3 A4 O; H! r* E# P C0 k6 j公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
# @( g2 K2 C2 M/ d4 N5 p, e% Ztvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, H5 l9 W, C. m# {7 U+ ?
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% t5 w# M' z# q& J1 r1 H5 E) g# c祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
$ W" d9 D! I- G# F8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb% W. J2 m( l1 l `! b, T
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb/ P& s4 R) A( Q9 C# n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb' x8 F8 w$ o# s) [. y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的 o6 X# ?% a0 X5 ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# }7 Z# U2 G. a2 B所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的8 S& q1 D- D. ?7 O" n2 F
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ l; T4 ?: E( o1 J0 N
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
7 k7 W8 x5 y& k. u中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 ^4 f, D8 Y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
1 D: v2 ^( T' m公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？6 }. [. E! Q( o
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, N+ A) M$ n' z' }1 h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb- K z% P( H" L" {0 @$ x
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣; Q9 I Z" }0 R3 K! S8 x E* K
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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! @0 U x0 y7 o( S9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
) N, o6 a" B7 ?7 N5 Q- u5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.76- @/ m5 S; ~( S. h P2 [( j; ^# `
訊息？' L6 S8 R* R4 a0 w5 q9 Z. \
! k, @7 m0 B1 T% V% D) K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自+ C5 ?5 v5 W7 f% u& i
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @6 k5 W! C# Z2 _9 B+ [
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
* R. j7 t0 [% X" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; U' E- X# ]* m3 M# \7 V1 L5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在( b# p" K& m* J$ w. ?
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入3 D3 G2 C; a6 e1 Z
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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