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8 {6 u" i' i3 `0 N5 {8 t% a, jtvb now,tvbnow,bttvb 用料：
: ~3 Q! \6 G- H! K" n5.39.217.76 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
4 f) k+ p! s/ Q: i- F9 p o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇: q. n5 \' o$ ], q. ?6 _
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb, {9 V- d3 C; G
o 2大汤匙干白葡萄酒
% v2 C+ t& ?" v' v# ^ o 1 份蒜末
. d' Y4 N/ _' N2 x! l9 B% l+ K公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
3 B4 \- r' R R' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
/ B3 K8 X8 v+ ^# y* `2 G5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的洋葱
' g( j6 | u) U5 F: r" y5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
2 P) {/ b- Q, O6 |tvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇# R% h' x$ H1 U( @ L- e, G H
o 2 杯卷心菜叶
' B" T! L- T+ W) \2 Y公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻
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. ~. L' b: H. S/ I1 Z( ]- O( G3 k1 m tvb now,tvbnow,bttvb1 y V: k5 d- [2 H8 M# M' D& x9 l
( [1 m) S6 u6 p5 ^# k公仔箱論壇做法：
0 {, U/ c/ n" G* s$ w! c公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
8 z. a' l& X0 I( i+ B+ i# l# }5.39.217.76 ) C4 |2 D8 J& [+ Y- T; }
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
& R) q8 \6 \9 z( j# A& D4 j3 J; ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* ]# U6 `- _5 ^$ v3 | A" d& `$ n
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食用建议：
% D6 }3 B& K* B$ d/ k公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' o1 H6 o- o
/ I* R1 q- S- U/ i' G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
' d. U& G1 d( s! ?2 y$ U9 O5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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