你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
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6 \. g$ G5 D5 {2 K; A: Ltvb now,tvbnow,bttvb罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整' L; f6 U; ? s5 W: R" F( u9 h( C
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當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
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擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
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9 L! n) e$ k0 }, w公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。2 n* n! f& n! s, x9 T
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【造成甲狀腺亢進的原因】- [" |3 C9 z' |
& l6 N2 y$ g" |8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。公仔箱論壇% R( o" {$ p. u2 t. X, @
1 X$ E r* ~) {3 S& f; f2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。5.39.217.767 H; t; a F& w1 C
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3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。公仔箱論壇 [& E u% j# g: K0 g1 n. A% b( y
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4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
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【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
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9 e3 w4 f% Q; d- \$ n* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、嚴格忌口以下食物：
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) l; E4 n- f3 g& t8 u1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。公仔箱論壇% L$ S7 V6 s3 k* d! \8 F0 U8 Q
( W+ L( Y+ c" {1 t6 M2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。. c- N9 H0 f* ?1 x* k' r5 D+ v; I
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
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4.儘量不要抽菸、喝酒tvb now,tvbnow,bttvb ~1 Z/ w& z# I2 b: E6 Z
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5.不熬夜，晚上11點前入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. y2 K- j* Y* R; A4 K
9 [) |; x9 p- t; h" b, b$ Btvb now,tvbnow,bttvb二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。5.39.217.76- P' @6 B) j! O: i
0 Z/ Z: W5 q, I0 M2 ~& o公仔箱論壇三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。4 b8 v7 Y. a5 g1 C4 K
! ^5 M' Z1 y/ \9 M四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb ^! B0 X# n$ y& P
' b( [# E+ X$ K! ^+ a S" {五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
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六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# _. g3 T: x8 F
" G3 _8 r& g8 B5 atvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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