【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
- q7 a( ^% v5 H5.39.217.76. p+ V: h9 p' g
哈欠連天也是病
4 Q0 M' H$ P* X' I% O Z/ X4 b6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 L5 n6 {; Z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇8 w( n) S/ x: X. K( k
5.39.217.76, m! }, o; N6 J
腦血管疾病患者為何哈欠連連
+ d6 W+ V2 W; c8 s$ Y7 f1 q- Y8 U臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.765 l9 X i& O* H# P6 c7 H# i0 a
. n3 \* o8 [4 A% W/ C5.39.217.76原因1
6 T6 U9 `7 H! a, e公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
# T( f# F. e5 b$ j1 `" {
1 M& w( H1 w9 ^8 O% Z& u公仔箱論壇原因2
: H' ^6 k2 M: {4 {/ x- u" N! O" u' s打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
6 n2 V( O9 |: q5 T9 C5.39.217.76
9 V4 J$ Y+ X8 q, p0 \tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 G! M! `; u/ c* T
5 i$ B) y5 \& d( [. ^
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇+ n" g: o' S9 h) M
' o4 R: m z) w" M/ D T' L- l5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
8 V( W* p- h E( W/ H+ ~7 u, A5.39.217.76
" ]0 j2 u& H9 Z- o5 v3 B& h5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.76 T8 w8 H% s5 x3 E
, a% m2 ]: k; [: M5 d( p6 B公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.76( J5 ?5 I; Q' j4 z4 a4 B
c: n0 {1 X: V. m5.39.217.76血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 & [4 D- T) s, x' @) r- A5 j z
1 m: u/ V- T! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76 m0 u* f( i& A/ u) v$ h. w
溫馨提醒
5 Z& x7 S$ D& x% @# J! r8 W公仔箱論壇公仔箱論壇! k9 ~5 d0 B6 B: z& k
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 n* e2 {* ~* \0 F% Q
& q) Y4 E: }2 k+ h+ m. y' o) n+ Q6 W/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb* V# e$ Q, E. Z1 \+ A1 ?
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
, T% N( d8 p7 }: r
: k: `* p: q& I- P; H5 M6 A3 U公仔箱論壇預防腦出血的10大措施5.39.217.761 F# V! W% P7 a/ J, M
5.39.217.76" N! {2 A: _/ X6 E) K
措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ e; Y, A9 t* }: S1 ^
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 ( e4 Z+ `2 S2 @, C4 u$ Q" r) A7 k
( R$ S& B" R# x( R7 W措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! `4 K( J- f
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
0 S! o4 W. s+ K i0 T
* o, j6 ]. i R( f& R公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
* V, @; \) ^$ r- O& V4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.76( g6 H, h1 y* x) j7 l+ @) B
; z8 t l6 ^; U, }" c" E
措施 4：要注意避免勞累 4 i- A& M' j% W
避免體力勞動和腦力勞動過度。
6 b1 S% Q0 J2 Q# v0 j
, @- `0 S7 k& ^8 J& M措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.76 ?* X/ ^- {4 d
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
0 n- W [ c/ d# b7 H1 K# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# Q1 a( e" ?0 I( ?- ?
措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb; C/ p( S2 V9 H; C
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; E" _7 F6 ~0 L* |
4 A) w- Y0 g! ]# jtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
0 a5 N9 n4 T; O. a. E6 E5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
" P N; r) r, y! R( f, I5 b, H Jtvb now,tvbnow,bttvb
) F- v# q7 h: W1 V N9 P, F5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
6 m7 A9 P0 w$ z) Q3 S" {. \3 g4 d公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 6 k1 k% S7 r* b2 s& a# p
公仔箱論壇0 N( E* b; @+ L$ L
措施 9：要注意飲水 8 Z0 }: y6 i/ V1 R* Q4 ?
' ^2 g5 |( k; H G公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
. ?7 f" L7 s) e: j公仔箱論壇公仔箱論壇( @- {& X" N- {1 H. q1 |/ x% `+ \! f
措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& q6 Q' B, M$ u
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
