; |- b9 E4 R* b, ~' p0 [2 m2 P+ {, m公仔箱論壇在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
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% R9 R' B7 _, i9 J2 e# \+ e那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
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! N% F/ R) \1 p# S' `! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西瓜
6 ^' I/ Z% w/ ^7 V6 K# i公仔箱論壇西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。9 u; s d% d# E1 x: F
" F( k/ q1 o. r3 h; Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 柑橘+ N0 U N; d6 U% Q) I4 o2 Y
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
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( ~5 x- F* @' a% P2 z公仔箱論壇3. 葡萄tvb now,tvbnow,bttvb1 C1 o* O( G l" S* N0 A
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。公仔箱論壇, y, r, o. |3 m# [4 |6 C$ `4 i
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2. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 w" Z/ k2 X9 c0 ]9 {
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
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: o, f( r5 m; k6 f8 q J/ n) M- M公仔箱論壇1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb: R( H6 [1 o$ Y9 }9 f1 \
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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