農曆春節，原本是家人團圓，喜氣洋洋的日子，但是對於有些女性而言，卻是一年當中最害怕的時候；身兼上班族和家庭主婦的，過年反而有更多家務需要處理、適婚年齡的女生，可能面對親友疲勞轟炸似的關心，逃不掉的窘境年復一年、於是休假變成另一種負擔，這樣的壓力，有可能讓原本的身心不適，更加地雪上加霜。5.39.217.76- j \- Y9 Y' a; v5 _. U
+ p8 n* u' U" K持續壓力的影響，除了情緒的煩躁、鬱悶，也會出現失眠、疲憊、易怒、胸悶、心悸等身體生理的症狀，很多上班婦女，為了兼顧內外，生活步調始終緊張忙碌，這種長期慢性的壓力，如果一直得不到適當的舒緩與放鬆，年節額外的瑣事負擔，導致短期加重的壓力影響，身心健康可能慢慢亮起紅燈。. i) |' A; T& ?
8 n4 k, I) W: G, g7 J% F8 Y. R3 n
為了生活與時事煩惱的同時，也值得花些心思放在自己身上，多關心自我、照顧自己，這些狀況是可以調整改善的，如此才能擁有一個健康而有意義的假期。tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ G2 V% K$ u, Q
7 }' k) U8 _; R8 O$ n何妨在年前就準備好計畫：安排整理打掃、辦年貨、例行活動時，也試著分配給家人來共同參與，不要陷入凡事都得自己動手才有效率、或是別人絕對不會幫忙的迷思，家庭成員互動的改變，也可以先從這樣的嘗試開始，而且讓家人一同分擔參與，也更有過年團圓的感覺。- F- y \& d) _! @; x
5.39.217.76* p# ^! ~6 O9 d) Q& q! G
此外，拜年聚會等年節活動之餘，記得把休息空檔排上去，不要總惦記著平時的掛念，暫且放下壓力，打從心裡真正放個假。當然，放假的感覺也不一定要到外地出遊才能擁有，好整以暇地看場電影、閱讀、逛街等，都能達到假期放鬆的效果，然後記得不要熬夜及飲食過度，避免不知不覺中又增加了身體的負擔。
1 Z# K, T; h+ B' D2 S otvb now,tvbnow,bttvb
0 a9 E1 Y+ a, k( W/ E3 P公仔箱論壇期許一個疼愛自己、妥善運用的休假，今年讓自己能夠「牛」轉乾坤，擺脫「春節症候群」的恐懼，為身心健康加分囉！ |
發表於 2009-1-23 04:21 PM
| 