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材料:公仔箱論壇& w1 _, K* W$ F
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許/ x3 i# Y5 ^0 m% V% h% v. p
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備註:) w, L$ J1 \2 p
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
j s2 ? \9 K& E0 x4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B. T$ E/ N4 {% ~7 M! `% D3 ~
做法:
& f1 j, l2 Z( p4 L" e( N/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.767 d+ V& U' t b# V8 f: `) ]
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2. 洋蔥、蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: |) r. |! _% r
! g+ y9 ]5 e) S4 @& k G1 t1 N( u7 I; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。8 s/ U m! m1 X ~
/ F9 I8 f7 p1 }7 p8 S+ \tvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 6 M- S3 U* L/ U/ d; H) a% P
5.39.217.760 x5 ?' q K) O/ O* {3 P' d
5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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