1 f' G& W# }7 b" n" d% gtvb now,tvbnow,bttvb材料：$ X3 c7 ?3 C1 u3 T7 n6 |
牛柳 180克5.39.217.76* N- \5 Y; d% H: o
% s) ]; q$ k6 @) d7 Q3 Y: L
蒜頭 2粒（壓蓉）) A2 Q2 w k4 L* V( V
- i' ]6 Z$ p* N* G, N洋蔥 半個（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W: W' Z7 J& n5 i9 ]
$ O; t% [4 C9 V3 |, K1 G6 l5.39.217.76迷迭香 3棵
( a$ S5 I- i: p8 x W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 j. R5 ~4 V$ M+ [# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
8 P0 k5 M+ G9 T' K) t- e9 a7 e
0 k+ l1 E5 ]) Z; |tvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙
3 k3 P. e9 n+ \8 H* f5.39.217.76
& e8 V- V- |# q( L2 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量. J+ B" O6 L/ I
& C( _( a+ W1 B7 O# w$ Z胡椒粉 適量
2 [' h5 u% R1 ?9 r. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. q2 _# L4 N; ~/ d
橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" g& a2 b; e5 F& M; _/ S
3 a3 V D- z8 a( t) b5.39.217.76製法：
5 Q: u6 S& Y; l公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: v' z/ }, K9 ~2 ^7 w
0 _! u# o: {0 Z0 R8 _tvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
" l$ q; A( |% h" L, n0 Y公仔箱論壇" M ?, H2 D* T6 m( {- e5 d/ `4 U1 q
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。0 d" ?+ }- m8 f9 y+ j
+ G1 w3 C4 U5 C- P k
備註：
; O; k1 h3 N. o9 J) U5.39.217.76貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u7 {* I- s& [8 A' M0 F
' o" b) Z: A7 b+ p4 T, I# R8 {
更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
