进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
2 H" r4 B4 ]: w6 h0 t# D4 u sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 e, U" E2 `" t/ }3 A" N
做法：- j6 Y" c% V( y& r3 D2 e( _
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。公仔箱論壇9 ~1 H0 ]; C1 u. M. k2 m" q
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
/ B1 y8 |6 _+ R: j; _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。5.39.217.761 V% Q% s N( `8 _ O) v5 Q0 R
绿豆芽营养分析：
- V7 s- t p' a; ]' g5.39.217.76 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ {1 U! c) Y6 B
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
# U+ l2 n; a3 \+ L5 t, n 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；tvb now,tvbnow,bttvb' \0 b9 Y) c& D
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
, t H6 f/ K) B h! w% t9 S5.39.217.76 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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