进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
2 Q6 x4 h& n9 Q! d3 t7 U! e5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
% f" p3 o" I6 m% |, U( N6 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 ~" @9 S9 K" z0 J5.39.217.76 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
0 ]0 h6 L9 M g6 a- ttvb now,tvbnow,bttvb 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。0 } j# t. L% {( O7 ?4 C
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。5.39.217.76+ n* e, M9 c3 T' v: j, X$ q
绿豆芽营养分析：
& d s# B2 P2 h' b+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；. Q8 ^+ V8 G/ T( J# p$ f3 }: R
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
0 T. L& `5 [1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；; Q/ J2 m7 }9 [" p4 w/ D% P# P
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；5.39.217.76) n& V/ e; j# P
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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