常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。" k3 `1 C, _! H6 y9 x, v/ X; k# f
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。, k3 D, V' U# m# P
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇* h5 ^. b' ]1 g% p$ |) {0 u
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.76* a' l) n7 m; M4 O6 h; i8 U: \
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇3 n% S P7 h& \8 r5 K2 c, I
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 W) W4 {( P" P/ _/ X( e
它有兩大功能：' S) A9 g! t* y* _1 k) T
一、肝主疏泄5.39.217.76* C7 W8 Q. ]4 W$ Q! o* B# |
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
& p- \6 l5 H& L! Y8 D( X1 x6 A: U5.39.217.76二、肝主藏血
: ]5 |* H9 V* B" y5.39.217.76肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& p# g& n( A5 D( q( m1 Y
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。% ?, F: _3 `# h* @& C @8 F: D
“肝”苦與共
8 ?( @0 G; m/ Z9 \, {5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。' K5 t; C# Q, ?% z, Q
肝膽排出物
& {! u0 T! F0 W/ t+ c當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
# n/ O7 R1 M* O+ @/ K! l: Z: J公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
; B3 V% N) W* S6 I公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。. P% g$ {. V# V6 [* y" P
3.頭髮經常很油。
! L8 a# D, `8 e4.出現粘便、有體臭。6 G2 u* h5 e- |% d' q# q
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
& P) P: u7 F" ~* r R2 }" b公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb" j0 m& d# z7 u y
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
4 g& ~% Z% }; R5.39.217.768.乳腺增生和婦科問題。
6 ~+ h; Z' h0 Z- l7 R' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
8 A* S$ [0 Y7 u4 v4 |: g' \$ B調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
) B8 o" ~+ f! e0 |) Ttvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
. k& G6 z6 d0 H5 T% m8 M8 a( p8 m公仔箱論壇養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 F6 \( b8 C
開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 b A3 x3 Q& _
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。: A9 H, p& N" b$ F2 |+ i
遠離烟酒
. v1 ]' W0 A' D! Q2 v公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
7 d: ~4 ]) B' i3 Q3 D+ V5.39.217.76眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.76' S: r/ x6 r4 V! t- ^3 B1 {5 k$ T7 K9 V
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! Q) M5 y3 D, R. |/ i+ x
早點睡覺
3 X2 R+ \; M4 X+ Q4 Z, g公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
3 z! S/ D# P+ P8 J, Z5.39.217.76一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
0 b: L/ `! c) P- V: F/ Y3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb( G" f( u) i8 y! X8 u. L: K# X
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, N! s: y3 v4 A
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
3 f2 Q; x5 \7 |& E. | W X. V4 f5.39.217.76穴位養肝5.39.217.76/ R9 z4 G# c" J5 q% Y) i* F% e
1、按太沖穴5.39.217.76+ _' g$ v) T7 L4 Z" [
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
0 I/ A! p, p& i- o8 p1 p5.39.217.762、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w ^* c' I4 c" j9 O
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. ]( n3 r. M- [; {6 y8 Q$ C公仔箱論壇3、揉三陰交穴公仔箱論壇- Y' M, J0 A0 B4 T3 v6 x
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
2 ^. Z) ?4 Y+ \: I公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
8 W2 g3 A4 n6 r" ~7 O' N4 }1 A公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
9 I7 J- E7 Y, i6 \, v# P$ q6 O調整飲食結構：
" @' H6 I: Q p0 u提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb' c$ S# p# g! d8 W1 _; T$ v
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
) \) E8 n) r5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：
0 A0 x. N# T' _5 O5 ]% W7 b" b5.39.217.761、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。5.39.217.760 L* j8 q2 n) L( X% Y$ j8 K
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ w1 L6 z! o- X, n8 h3 d* |公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇3 e7 E6 P6 O, b K
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。- t/ ]* ?! ?& d+ D8 X
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效8 h! j2 @) \* R _ e8 s+ v
中午11點：按揉三陰交健脾
0 b, d5 B0 i4 f6 P# s8 B: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% i% z2 j2 X: E' U5.39.217.76皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 N1 u2 K" d' J9 G. B. M, ]
晚上5~7點：按揉三陰交補腎) X% A, ]- k0 F& i
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb, n3 _, s- i/ Q; k$ {
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
# m0 h7 y3 _/ K# ^如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
- R1 z& [# i! k6 i1 y1 f9 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇: E8 \4 O8 l3 a* Z$ n$ s
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。" x( a) w6 \7 x# Z
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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