常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
* B7 V: n9 b% o( l5 ^! W: v肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
Q. V# e: t8 Y/ D: \( m3 Y5 Q5 o3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
4 {" w) K7 v$ D) g2 s6 _公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
; r2 Z8 x4 C+ M! @9 i公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% t/ s5 |5 d& ~7 J) [
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
' t: Q* ]' x, a公仔箱論壇它有兩大功能：. T; A: }1 @, t! B! m0 M
一、肝主疏泄
& x& l" K, i: j9 E所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。% W+ A; K, H( H8 f# D4 T `+ N
二、肝主藏血
* c2 H) @6 c5 b) u P* D公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76# S+ k. N k7 X) }* |7 U
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
" Z n+ i& a8 w+ v公仔箱論壇“肝”苦與共5.39.217.76% ?& f, z, k* ]# ?4 \4 |: V: b) j
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。5.39.217.76- r, X* L5 ^, _. e+ z0 o
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ {4 V1 U9 C- ^+ O$ I- I' ]
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：6 h; S {: r) F7 m B1 u. I
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
6 d( j, E+ E' ]& L/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3 J, q& W/ n' E' w/ }9 i/ N5.39.217.763.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb* x5 B( K# ]+ \! c. z R
4.出現粘便、有體臭。
; ~/ W7 P9 Z) S+ p公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
3 l1 Z% j8 J _5 t2 d5.39.217.766.前胸後背有紅痣。
+ t4 m; |2 Q& S- ? c5 ?- e8 g5 [' o7 ]5.39.217.767.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。5.39.217.763 k+ O7 d+ Z) Q' `8 W }( s
8.乳腺增生和婦科問題。
- l9 r5 E$ B, M+ s! m5.39.217.76如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# |/ \1 z* G" J2 J: {+ `% ]1 Ttvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
1 x% d& Q5 r8 h8 M, V8 M5.39.217.76現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。, z2 R8 z4 ?) g o
養肝護肝大招5 @7 x5 c8 G$ {& W
開心最重要* {- V2 Q E h4 d
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇7 ?% f* x( a$ s
遠離烟酒
2 \6 ? X* @6 H w5 Y吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
! U+ L s, J/ H L S8 o. l& rtvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 y& {9 r/ u% n' q$ l
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死8 k4 a6 {1 ~( T8 i& [# s3 i' V
早點睡覺
9 W0 u' s% Q2 M2 L) y! o- ]" m! c公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。8 m3 z& u2 V6 m" A8 Q u0 d4 `' \
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。7 H U7 }, y- P7 {% y$ _3 B
少吃藥物公仔箱論壇$ d$ Y6 Y- }; v% L/ w
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
! X1 t( ~6 ?# v7 V% Z# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& I4 A% x. a! D4 S2 q
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# [& X9 t- r' g% ~, Q2 v& P
1、按太沖穴
: T' G7 k1 @; k e$ ~. j公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K$ M, p: `. c$ U) W. l8 t
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb% f- h( F6 m% S/ _8 `6 r9 E
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
& g0 P2 C5 D: h7 D+ c6 k公仔箱論壇3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb$ K! ~9 K' ?) X" q Q, u6 \! c& l
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
4 E% V& O: q% v. Z# n# n我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
, W' z& d+ r7 R- `; w肝損傷的預防保健方法3 W' g0 I1 t) e4 N! B# D
調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 @3 W0 m3 T; y
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
+ s5 @$ ~( B& S' ]- g; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& @* T# A# ~3 Y$ L, o1 a7 W5 N
補充人體微量元素：
5 j' Z: j8 q; s BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
8 ^/ q F3 M% _# `% k) d- l5 o2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。) m2 y& {: g" }" F, \$ E( M0 W
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
$ u6 S& y8 K4 Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
- w/ m: i1 a% H5.39.217.76三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
0 q* i2 g1 z J- H9 ?5.39.217.76中午11點：按揉三陰交健脾( u: ?" }( A1 z
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" [. f6 J" @$ r3 t% K& h1 R' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
7 w7 s1 Q8 L0 `5 y0 @5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎
8 _( w/ M8 E# A) ? b人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ {# Z6 _8 j7 g! }晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
& z: v7 ~( G; E5 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
+ g! i; `9 O, P% `) r* R% n8 l6 m, ~因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb q0 k! c& L1 E. r7 ^
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb- E2 Q+ m! }+ a- I/ j6 v
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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