常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 [% N) Q _- F4 |! v0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
, w# @0 a( F2 e% B- A" f' C3 F因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
1 X' U) v: D# ^4 o7 z& R( f7 b- Y5.39.217.76肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
9 x7 m) l: Q' ?1 z) n- Q5.39.217.76肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb+ W0 c9 k$ l0 k: i9 f! t
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
* m/ _6 ~% q3 c8 f5.39.217.76它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb n3 X/ w3 s7 W* U: X3 M
一、肝主疏泄
. g$ R) W" M) r* Z8 ~. }5 E6 b8 }所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.76: e+ W) J+ T$ G% U {& N- r
二、肝主藏血
/ A" D9 i6 ^: ~公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
/ L8 m0 ^/ N2 D5.39.217.76比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~' m; i! o- |, a6 Q
“肝”苦與共
. Q* [" o4 l- @ Z. A1 ^如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
# a6 {( G$ j, V4 M肝膽排出物公仔箱論壇; |8 G: G; z( M
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' J/ d6 w. k& C* @
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
" R) N+ C+ K k; J# y/ ~1 F3 g& d5.39.217.762.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇% H3 h' p3 ]4 s- o
3.頭髮經常很油。9 Z# E6 b. U1 H
4.出現粘便、有體臭。
4 o8 O/ M0 _0 h" k: G+ U2 a5.39.217.765.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ I& \ ]7 ~2 S" T% i
6.前胸後背有紅痣。. P( E \' J3 V5 M% s1 L! O% D
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。5.39.217.76( O W+ `8 {5 G$ i; ^
8.乳腺增生和婦科問題。
1 Y0 {7 j0 u' ^& P& H' _如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇4 ^, B2 F. e/ ?8 k/ M
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
, B6 g; O. R9 w. D5.39.217.76現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
0 I. o. \( X: D. L- F5.39.217.76養肝護肝大招
0 t- n( ^- N" Q% [: z% Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb開心最重要4 `/ ]& x( D0 X- q
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
( J: c0 E8 c/ ^* w% F) w4 N遠離烟酒
# @# t1 E# T8 L |" O吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 [" X3 _4 T+ k# U* h
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 c/ R1 I3 A. H' i
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
! m" Q+ o$ ?# r4 |) @tvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺1 V% H+ v5 a/ `% N7 m
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。& ]; v2 O! Z, Q( o& ?8 y w. z
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
% x0 p: l i! b公仔箱論壇少吃藥物公仔箱論壇+ i. U. c* |: O' P8 e8 A! C% t" a( J
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.5.39.217.76' I& G7 r! }% i4 t9 x9 Q7 E
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
+ i+ Q) B# s+ o2 [: j4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
0 p. Z/ K. N& n2 x1、按太沖穴
1 ]% B2 s5 n- l+ F0 Q盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 a2 m1 P4 T8 g' x% |
2、揉大敦穴, G! d+ N- V; N- l( y
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇+ \% k5 P$ j' {& w+ ^
3、揉三陰交穴3 {4 E% d3 E. N8 x* O) Y9 J
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.766 s: z( G: ^/ {& ^! h( M
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
T5 {! R7 ^" W a; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法4 s0 q4 c$ k, _$ d6 W' u. [
調整飲食結構：5.39.217.76- C7 S+ L5 [3 M' n: I
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb2 @! [% J3 Y c& ~
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
% x4 t$ y8 {1 z! J* k補充人體微量元素：
2 E' C/ O) r- b' y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
3 K* ?3 ^; h: [ U0 q! C7 l2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
; Q* {3 G* d4 W$ L3 f6 L盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ l, z: q' }2 j充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
7 v8 K; z0 ^: ]- V8 P) Ktvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效! \: y! u0 e, n- R6 L/ f; `
中午11點：按揉三陰交健脾) G, s7 R' |- t0 d, J4 H' r, j
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 p' |0 R8 N$ K$ ]4 c
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
& b) w. q4 T3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇9 o, r$ s; U* Q- s' ^" {
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
, C: H/ e) v$ z7 q, v+ p. S+ [5.39.217.76晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
2 E5 J% i% u- u. v3 F9 d如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.76) h6 h, v& Y, m
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
P! r% W9 I! s. [: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
+ U- [% [( j; z; k$ K' [( ctvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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