[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb( x6 m6 v' K! m( N) k1 M' [1 y

( ^5 J+ z7 u- D* L* q( n* U+ R& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb. O( T+ ]( v& ^3 i( e: j
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
: {5 O5 u( S6 u7 d公仔箱論壇中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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+ d% T( R# ?9 u$ n9 w. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- k1 z6 ], D0 ~) k- W+ C8 P3 j
„原因2
4 v* e7 B; S' Q. E" P5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
1 b" a% W8 l9 y! _& b% o) b8 N7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P8 I) X' |5 S. p7 Ztvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆
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, c+ ^3 T  ~( @% L4 ^tvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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9 t) c8 u. g9 S突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' W0 {4 Q2 Z

* a, a( Z) q% _2 r9 F/ ~高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l  H  B, F. y, x9 _

& A/ U* X- T7 U; U. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 `, R8 L  j" p6 S9 f

1 q1 F; v; d; e- R( n! s' [7 I5.39.217.76溫馨提醒/ O3 x# t; J7 W
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 ~9 C* \0 B/ Q4 \/ d1 ~
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預防腦出血的10大注意事項
5 p# t' ]9 ]9 ^1 c- W  [" Htvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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2 B8 s( N' I! h2 x5.39.217.76„措施 1：要穩定血壓
/ o# G4 T+ L* D0 v/ `tvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
0 P8 ~4 G- `& g/ Q: M- K/ e5 itvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 2：要穩定情緒 ; D& [* V) B) x
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
* V8 B: q, C% `. x; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣 0 r; ~5 G1 ?) }" a
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃
0 N  _: f( }, Y8 \+ H( U公仔箱論壇蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
& z! }3 o8 x% f4 Z5 C- D- v+ Y5.39.217.76„ 措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( T& V. p8 r4 L
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb  B: N& D; L0 v2 o( d  d# W" C
„ 措施 5：要注意防止便秘 : _+ O5 `$ K, `, G% o, }$ G
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
$ J* n- b" s: b4 m„ 措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# u$ M$ r3 p9 y9 _
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
- `: _% f! O5 e1 y+ R„ 措施 7：要注意預防摔跤
, y" d4 O8 [! s' N8 |tvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
3 C: C# W- d3 E3 D" R+ U  I„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
, M# i0 w* r3 P% ~5.39.217.76人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 X8 d- |9 j! U1 R
„ 措施 9：要注意飲水
& b& n: c; p  R* b# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
9 a. U/ o5 e8 H8 A* y5.39.217.76„ 措施 10：要注意保暖 5.39.217.76- s9 p2 M$ H: A5 b' U
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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