常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。0 L: I' r4 L7 d" o7 m
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。* v6 c# s$ {3 A# ^( z8 M; h$ }* t
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
2 M6 Z/ G8 w f0 }! o( L( G3 Z肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
6 {: ~4 i5 ]9 a6 }tvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：- F8 j: a4 V+ l6 C) y0 J J
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
6 U# V, J6 f! N$ {. ~' N5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：
/ n! z9 z v$ \1 B一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb" |4 ~2 Z5 k' L. Y, Z1 w }
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇9 }8 v1 p) }. F
二、肝主藏血
6 ^' V9 ^& V# w公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
' a7 w, B }1 H* q$ q) X# G公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% O0 V0 G4 z. q. [7 d& H. vtvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共& o/ P+ J5 s4 f s, f" C1 G" @
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
* Q$ {$ ~1 k) I2 o* m0 ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 Z( o* ~. I+ Z# e: |1 z. C
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.762 I6 W" T& x9 P. {3 M
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) r- e8 t' B6 [* O d
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.768 z7 e0 @" a8 ?4 W
3.頭髮經常很油。) C2 _3 @* K% `* K( V6 ?" M6 d
4.出現粘便、有體臭。
$ [; y o1 K7 \6 c) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" q( R8 h& R6 ?6 b6.前胸後背有紅痣。" v" z' Q/ ]* Y$ ?4 Z4 e/ R
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb" F, R$ K" W/ A9 V+ X: ?% J9 O; E
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb O: p) ~4 c O( e/ V8 a
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。8 s) q0 n: ^! e t. A. L
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
, P2 Q0 y1 x4 b! R+ @" N5 ?. s Ktvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
7 k! L- z7 \( I' u3 J1 U養肝護肝大招
0 }. E, p! z2 Q) }tvb now,tvbnow,bttvb開心最重要
9 }; `, Z. p" T7 m' jtvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
1 i- K/ O, H# ]遠離烟酒
% Q7 j' \0 P' e+ H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇0 G5 z8 s0 r, V* _4 E$ U. f! L6 |
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。3 M( p+ p- E G* H3 s+ v7 E
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死公仔箱論壇- T9 w* g4 r, d! Y
早點睡覺
$ p! y- c# q! f但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
0 V+ E+ Y* |. B* M u$ p5.39.217.76一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 `( D" R% j" \3 M. j, ]* T& N
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ E3 I i, h4 m) l% j5 Q
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
G) [& C! a" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb- l; f7 {0 z6 g* E; O
穴位養肝
# w+ n; k" N! L% x, ^5.39.217.761、按太沖穴$ A+ H6 X7 ?" {. r% t! r
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* D4 e$ [% }. |9 o. I5.39.217.762、揉大敦穴
- R& y5 C6 L) M, T! ]盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
, f8 Y3 U9 f7 s7 ? H) k5.39.217.763、揉三陰交穴( M1 B- p7 z# ^
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇8 ?& W5 q; ]( n8 B
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.76( H6 V z( H8 o- }3 m# j- q
肝損傷的預防保健方法
/ d9 K. v6 M- z, _6 o/ gtvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：
- q* h8 N; |2 M# b" \tvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。% Q: P& `( u) F1 Y r
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇- B) \7 q- y3 b1 i2 a9 k' C9 z
補充人體微量元素：
; l7 m2 x* }( \: \! F9 ?9 \1 t' O公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。# g: [9 S8 ^ P. `3 }8 L" X K
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
; u" `& t5 F. ]4 P5 J7 L' R6 ?- G! qtvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
( |- i% ^: K! m9 z5 h' J5.39.217.76充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
1 l1 ~, [+ |$ ?9 s公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效+ F: [! m: g; W% f& c
中午11點：按揉三陰交健脾
' d3 z0 Y$ n+ S. C# Y8 |1 w1 J$ gtvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5 U+ N2 r* U- O+ Q" ?5 n L+ L
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
" b8 |5 M. y$ G7 {" A: p6 u+ B9 k7 j! a晚上5~7點：按揉三陰交補腎
' P& e3 w0 J, @, U* L$ p Z* }公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。3 s4 k i& Y+ h$ U' V; q2 m' H9 {
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb0 L' L" e6 q+ v
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb% D0 F/ ^% D, ?+ ]5 b" b
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。% e7 a* h( k4 i7 x8 J5 m
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
7 z+ c4 G* ?' S4 s" [* C W如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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