[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 # J/ d' V+ g6 h* {0 c8 R& U
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 F" ]8 N  d  g( c
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇) ~; W6 i3 V% A- a. E  b6 C( C
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
3 c/ P$ j, a) l. T9 h公仔箱論壇須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。0 m2 I/ k: K/ @* R+ O
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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( ?# m# d# f) Z# K* S5 c9 ^3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 C; k! J: |& i
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
: ]; k1 \' t3 G7 f/ T/ ^1 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
$ f1 {0 R6 j! T( f# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
+ f$ d2 v0 U7 q5 ~: Y* m+ E" _tvb now,tvbnow,bttvb1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 5.39.217.76* p0 C2 D& M) _
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb& e- q" h3 t; S3 [. z5 G
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
8 d9 v* f- y& z6 g/ w3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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4 J5 f( i$ e% @: x8 @* v5 m2 _8 o　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 公仔箱論壇- h! E* Z4 I4 t0 o% I
練習法則 公仔箱論壇& b% U3 X$ h9 k3 z5 x
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
# w. d4 b4 s# [) atvb now,tvbnow,bttvb2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 ( s( n( k, \# n" ^+ W* i
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇' |+ M1 _  z) a# [. r. X8 w* e
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
+ s# H4 D  p9 A* b5 x& y' x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
0 g1 Y7 n. T/ Z5 ^4 }0 u5.39.217.765.形神兼備、 5.39.217.763 g2 p9 v: X/ S
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 5.39.217.76* d( j1 f# t) T" O+ ?
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 7 P. f3 Z: B6 d! o' q# s# Y
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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1 A! h" f! J$ h9 e" s基礎訓練
% W5 Y6 m! ]& P5.39.217.761.手型： 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇& {* Y' p1 k$ z$ p
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" c8 a3 o& @- F7 q; Q* B
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
, Y1 r3 K! Q# etvb now,tvbnow,bttvb勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇/ N* @6 e2 @8 }0 }5 g
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* w: c  r$ p7 T- h7 P
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 5.39.217.766 |5 _) A( I: r  k2 U# L) f: N
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 D& S- o( Y) [/ ~! k
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 ) B; P+ y7 T8 j1 ]& s" K/ n
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) G: |: r' d: S1 S
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
5 R% Y1 `8 m& @( ~公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。
; i$ J  Q( H/ a" B4 S$ H% A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
8 K6 Z: h3 n+ `3 R" I+ v, R6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。   o9 a. n) d4 Y! l
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
+ Y0 w$ m+ i3 P8 c5.39.217.768.眼法： 隨視；注視。 5.39.217.76  _+ h+ J% y1 H  @  g) j% B/ |/ T
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....3 Q  b4 h, Z3 M( X' |. m( j0 Q
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
  M& `% {  f" M" q# s9 I) J5.39.217.76可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
1 O3 B& f) f# U- q公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....% j- J7 E, y! q0 l3 p/ u3 s- {- h
可悲...5.39.217.76) K8 Q! J1 u5 J6 c
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }  f- n3 A' J% F
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇. o2 J9 s, J  V1 w  P2 J
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb) @8 f3 i' ^! X1 t& W

; ~4 g: N) A& B& H中国武功博大精深!