很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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2 g9 M& _) @0 d, w' H% f' U Y8 x公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 `. \! P% ?3 L5 f2 o0 R( d+ t
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- A7 f$ e6 a; a. C1 Z% h4 x如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 Q1 I0 {* F3 I6 A- S
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3.吃火鍋後喝點酸奶' c% h7 {3 T+ A* y9 R V
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. v3 j: f4 i# [5 }6 w
. g5 T% y) U4 i, Q+ S6 g公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇" q. O3 m4 B' {9 ?5 ]+ ~5 l0 j
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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, ]7 W9 }. ?' N3 j5.39.217.765.吃即食麵後吃水果
* D! V/ S( }+ i4 c& @3 I如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。- n. j' u r8 ~9 n. G5 [1 J
, G/ {3 r7 M0 P0 h3 T: k0 ~9 Stvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* I: {/ d; b& ~, s0 W/ |, ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇. O$ i' I; `3 s
$ @5 m X! }' n. U0 q' o- M7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.76 x% v4 w+ s/ j. |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& P. x+ P) s7 ^) X+ T0 R2 [6 Q
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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