相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb* \% p4 K( E. p0 L ~. N O9 Y' @# M
& g+ v( a0 ]; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m# E8 d8 q3 a公仔箱論壇材料
4 t! Q u: i8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用公仔箱論壇7 H% T# ]) o+ S. \+ s6 G; a
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乾蔥 2 粒 [切片]
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. M( \6 Y6 B7 Z. T6 Z m1 B蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, R: H! o r% C
2 ]" j! W9 }5 T. l, O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 I5 J) B4 v/ ]
製法5.39.217.765 F' j; t7 O* S- b- N
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76% B2 w2 c/ L- ^ Q7 S4 }; h, \
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i$ a- z1 X& D4 V( q$ N: t+ P2 L
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb# x# [3 j6 z9 h( k& j+ Q( u
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調味
/ I. ]& z/ \ o$ N9 Q; K1 ?# z, z醃料：tvb now,tvbnow,bttvb% v& m" k" A5 h$ d# k" O; b0 | v- l
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉! h3 p: x/ R/ d W& F
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9 Y% m! o' `7 @( M5 |$ y* }5.39.217.76適量芡汁：" ]6 ]2 r8 L) B+ d5 f$ A
- f+ q- h8 ]1 d R. Z' g5 a/ N) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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