[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。公仔箱論壇5 P) l! J, s" U" Q# s
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。$ |+ L( n0 D' |: k

飯中與飯後均不宜吃水果tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 Z3 ?( d) G2 m$ \
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　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb; T1 B; t& w4 G8 o8 H

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酸味水果與甜味水果不可一起吃! U+ P( ^% d) Z5 J; @# s

　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：8 @- b, [# s$ F# K7 f2 P% E
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酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓

亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜* k/ z% b/ `' f
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                                 不宜同食的水果與食物

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。公仔箱論壇" T: O- i* h0 H& x+ _
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。公仔箱論壇6 A  ~( ?2 j* l
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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。

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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。

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  挑選適合自己的水果
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　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。

　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。tvb now,tvbnow,bttvb& `% z& i& X& c
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1.熱性體質自我檢測公仔箱論壇7 e1 J5 Y8 s  W9 Z+ q/ w
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頭部發熱、顏面潮紅

眼睛佈滿血絲5.39.217.76: Z  _8 y- @- W, \
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常口乾舌燥

不喜熱飲、嗜喝冷飲

舌苔較厚、顏色偏黃

體溫比別人高、容易流汗
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十分怕熱
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓9 V! L) r. c0 U( e

容易緊張興奮、心跳速度快公仔箱論壇+ p, t4 W2 c  K) [2 e6 k

容易煩躁不安、性急易怒

汗味濃、有體臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; `8 g3 s& h) Q5 \/ E
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臉上、身上易長痘疹
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婦女生理週期常提早
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女性分泌物濃而有異味
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身體容易上火發炎4 p" [$ v+ w9 X% J, R( x5 b

經常便秘7 D% D0 m9 `2 v2 V" Q: x, u

尿少而色黃
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2.寒性體質的自我檢測
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低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 }7 V$ ~+ L) h, m' {

貧血、臉色蒼白( L6 ]$ O0 L. z- ]* T6 p
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頭部常暈眩4 u* G$ K$ w* ~9 `" I

舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色5.39.217.76; ~$ `: v. e6 o7 M5 _/ R

手腳冰冷
公仔箱論壇5 D( B, k& v% s6 ~: C
四肢無力、精神萎靡
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不喜冷飲、喜喝熱飲5.39.217.76. @! b* C( U( y, a

不易口渴、不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r+ _1 q/ d. K
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常腹瀉、稀便
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尿多而色淡
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婦女生理週期常延遲/ l) c* g  Z' f) Q/ U
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經常感冒、抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 J* m+ D3 g5 O2 W0 l6 {
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病後痊癒較慢

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                        水果的溫熱寒涼屬性
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熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m! f3 s2 Q& W! k* U
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溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、公仔箱論壇; v1 g0 W2 m7 R' _5 C0 N$ K3 Q
李子(微溫)tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 _) F! q6 Z" a" E% o

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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
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涼性水果：適合熱性體質5.39.217.76' t+ Z/ D  |1 t2 i
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷5.39.217.76* s. _5 h9 {- W

寒性水果：適合熱性體質' u( V# E' v+ B: _9 T7 w8 X
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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